2、天然小银鱼，孩子的补钙佳品，银鱼含钙很高，而且容易吸收，而且小银鱼整鱼无骨无刺，孩子吃了也不需要担心卡住，想给孩子补钙的家长不能错过 。
3、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙或者补钙者首选，多用虾皮给孩子做饭吃是补钙的好方法 。
4、核桃是补钙的佳品，孩子坚持长期吃核桃有利用脑部发育，也可以补充多种营养物质，包括钙元素，可强壮骨骼，预防牙齿松动，如果孩子年龄较小，可以食用核桃油类的食品给宝宝添加，也可以达到相应的效果 。
5、黄豆含有钙植物蛋白很高，对孩子长身体有益，可以给孩子做排骨炖黄豆，猪脚焖黄豆，含钙量是很高的，也有利于孩子对其中钙元素的吸收，还有日常可以给孩子榨豆浆喝都是可以的 。
6、除上面5点里提到的食物，日常生活中还有许多含钙元素多的食物：芝麻酱、豆腐、鸡蛋、紫菜、牛肉、猪肝、海鲜、鱼类、木耳、海带……

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孩子们在18岁之前是骨骼生长发育的黄金年龄，也是家长们理解的长身高的时候 。0-3岁处于婴儿期，这一阶段对孩子的成长有至关重要的作用，它起到奠基的作用，直接影响未来孩子的生长发育；4-10岁处于儿童期，这一阶段孩子的身体机能迅速发育，是生长发育的中药时期，也是长高的基础阶段；10-14岁处于青春期萌芽，孩子的生长发育进入最关键的阶段，在这个阶段，孩子成长发育会有一个质的飞跃；15-18岁处于青春期，这个阶段营养均衡加上合理的运动，可以让孩子抓住最后的尾巴，再长一长 。
在以上几个阶段里，家长要抓住相对应的时期，给孩子在日常饮食中摄入足够的蛋白质、含钙量高和有营养的食物，除此之外，建议给孩子补充维生素D3，促进孩子对食物中钙的吸收，有特殊需求的孩子可以根据医嘱补充相对应的钙剂 。
最后睿睿妈想说，不要盲目的给孩子去补充钙剂，钙不是补得越多越好，过量补钙不仅会容易让孩子患上肾结石，严重的还有可能在大脑和心脏中造成钙化，危害极大，所以给孩子补钙不要盲目补，给孩子通过食补是最好的 。
我们家的孙儿都不补钙，发育都很好，8岁高度135公分，4岁1o5公分，肌肉非常结实 。钙是骨头里面的物质，它靠的是肾所生的髓所供养，它养骨并充脑髓，现在的小孩多数是早发牙，早走路却慢说话，就是补钙太多了，大脑是控制语言和动作的指挥中心 。
4-5个月的宝宝可以吃牛奶布丁，牛奶是比较理想的钙来源，有助于促进宝宝骨骼和牙齿发育，添加鸡蛋做成布丁，还能提供优质蛋白质，适合宝宝食用 。6个月宝宝可以吃西蓝花泥，西蓝花是辅食中经常用到的蔬菜，富含维生素、钙、铁等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中的佼佼者，宝宝常吃有助于提高免疫力增强体质 。7个月宝宝可以吃芋头泥，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁等多种成分，芋头含有一种粘液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高宝宝抵抗力 。8个月宝宝可以吃牛油果香蕉泥，牛油果营养价值高，富含多种维生素、脂肪、蛋白质、钠、钾、钙、镁等含量 。9个月以上的宝宝可以吃些虾仁菠菜面，虾仁富含优质蛋白质，钙，和硒，搭配其他蔬菜后营养价值更均衡全面，有利于宝宝骨骼发育，视力健康，还能增强体质 。菠菜富含多种维生素和膳食纤维，易消化还能预防便秘等等 。
在孩子成长发育的过程中，宝妈们都会担心孩子的营养摄入问题，日常也会为孩子准备各种营养丰富的食物，不过，孩子还是有可能出现某种营养物质摄入不足的情况，比如缺钙，孩子缺钙会有哪些表现呢，如何减少这种情况的发生呢？下面就来了解下吧 。

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