长时间熬夜有什么后果？ _经验常识

针对睡眠，我有专门文章阐述“不好好睡觉，你可能会有这样的后果”，以下节选部分总结，详情关注我们。
生理方面。大脑结构异常，记忆力衰退，智商下降，神经递质缺乏，内分泌失调，免疫力下降，肥胖，患重大疾病（特别是癌症）的几率很大。
心理方面。认知狭隘，情绪低落，意志消沉，易激惹，自控力差，个性消失。
社会功能方面。人际关系不良，家庭不和睦，工作、学习效率低，生活一塌糊涂。
自己亲身经历告诉你吧，我上了好几年的夜班，平时我经常习惯晚睡，每天晚上12点之前没睡过觉！我报一晚上不睡！35岁之前没什么问题！一点感觉都没有，因为平时锻炼的比较多，篮球羽毛球都还行！有时候熬夜第二天睡一觉就好了，但是过了这个年龄之后就明显感觉不行了。运动没有力气冒虚汗，心脏明显受损，夜班的时候能感觉到心跳不正常！特别容易疲劳。有时候你想早睡都睡不着。对身体的损害是一个长期的过程。伤害太大了！年龄越大越觉得力不从心！还是按照规律办事的好。晚上不睡觉我觉得有点违背生物规律！
就说我吧，最近几年经常熬夜，十二点之前几乎没睡过觉，除了喝酒后，一两点睡很正常，身体上的变化:因为睡得晚几乎每天晚上都要吃点东西，要不饿的睡不着，拜此所赐体重一直上升，白头发也越来越多(82年的)将近白了一半吧，记忆力也越来越差，皮肤也日渐粗糙。所以奉劝各位，尽量不要熬夜，真的是在透支生命。
一个人的体力是有限的，白天辛勤的体力恼力工作及各项应酬，需要足的能量补充调养休眠，在晚睡前不要再进食对胃有调理有保护作用，更不能凶酒导致呕吐口干色苦，要勤洗澡勤洗口等卫生方面，给一个舒适的体温清新的空气帮助睡眠，夜晚十点左右睡觉有助于养血养脑养心使肌体的疲惫得到解善，如工作或应酬条件不永许今常熬夜对身体很多的危害，特别是靠在床上看手机危害很大，光线太强伤眼造成视线模糊，用耳塞听得太久伤害耳膜听力，没有正确的姿势对颈椎肩膀腰很大的伤害，眼睛要变成熊猫眼的黑眠圈，经常这样下去会成头晕恶心，精神不正，记忆力减退，饮食失调，眼花头痛，对有心血管病，三高病等导致病情加深，白天工精神萎靡不正注意力不集中，爱打瞌睡会带来及大的危害，所以每晚休息好有利于身心健康工作顺利，望大家热爱身体珍惜幸福的家庭。
首先是免疫力会下降，皮肤不好容易起痘痘还有黑眼圈和眼袋。这是我亲身体会到的。
【长时间熬夜有什么后果？】经常熬夜，人的免疫力下降，注意力不集中，皮肤缺水，易老，对身体不好

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。