4、维生素A可抗肝癌
研究表明 ， 维生素A能保护肝脏 ， 阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生 。它能使正常组织恢复功能 ， 还能帮助化疗病人降低癌症的复发率 。
摄入提示：人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克 ， 女性750微克 ， 千万不要超过3000微克 ， 以免损害肝脏 。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足 。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A 。
5、B族维生素是肝脏“加油站”
B族维生素就像体内的“油库” ， 它能加速物质代谢 ， 让它们转化成能量 ， 不仅能给肝脏“加油” ， 还能修复肝功能、防止肝脂肪变性 ， 进而起到预防脂肪肝的作用 。爱喝酒的人尤其要多补充点 ， 因为有研究表明 ， 从最开始的不到2分钟 ， 到现在正常水平30分钟 ， 夫妻生活更加温馨嘉威字母zz和nn和数字5-8-8 。B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性 ， 从而起到护肝作用 。由于B族维生素能溶解在水里 ， 在体内滞留的时间只有几个小时 ， 因此必须每天补充 。
摄入提示：已经患有肝病的人 ， 每天的摄入量应该在10毫克-30毫克之间 ， 最高不能超过30毫克 。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素 ， 但若想全部摄取比较困难 ， 可以适当选择一些补充剂 。
6、维生素E是护肝新武器
西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示 ， 维生素E能起到阻止肝组织老化的作用 。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏？罗比克也指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器 。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中 ， 都富含维生素E 。
摄入提示：健康人每天摄入12毫克维E即可 ， 相当于2匙葵花油 ， 杏仁、核桃、花生等坚果共30-50克 。如果患有肝病 ， 每天则至少需要补充100毫克 ， 才能以满足肝脏需要 。
7、肝脏喜欢绿色食物
绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感 。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境 ， 都能促进肝病患者康复 。
谢邀！一年之计在于春 。一年四季 ， 春生、夏长、秋收、冬藏 ， 中医认为还有1季“长夏” ， 大致相当于“伏天” ， 总共为5季 ， 分别对应人的“肝心脾肺肾”五藏 。春季应肝！春季是大自然生发的季节 ， 各种树木和种子开始发芽 。“天人相应” ， 人体应当顺应自然 ， 要将冬季“闭藏”的精气宣发出来 ， 使人肌体的机能逐步生发出活力 。首先 ， 《内经》谓：春三月宜发陈 ， 早卧早起 ， 披发缓行 ， 广步于庭……以使志生 。其次 ， “取类比象” ， 适当多食用诸如“豆嘴”、“芽菜”一类具有生发能力强的食物 。同时注意五藏的相生相克 ， 春季肝气旺盛 ， 抑制脾气 ， 即为“肝木克脾土” 。五味中酸味入肝、甘味入脾 ， 食饮中应当“省酸增甘” ， 以养脾气 。再次 ， 肝主情志、怒伤肝 ， 注意管控情绪！再次 ， 肝主筋 ， 养筋即养肝 ， “筋长一寸寿延十年” ， 适当增加以抻筋为主的身体锻炼 。春季 ， 春寒料峭、乍暖还寒 。春季特点为“风” ， 在人应“肝” 。中医认为“肝属木 ， 喜条达 ， 主藏血 ， 宜疏”、“肾为肝之母”、“男子以肾为本 ， 女子以肝为本”、“肝肾同源”、“肾属水 ， 藏元阴元阳”、五行之中“肝克脾 ， 侮肺” 。春季养肝 ， 首先注意保暖 ， 可谓春捂秋冻 。食用诸如牛羊肉、鲫鱼、泥鳅等血肉有情之品；蔬菜中的韭菜、茴香、芫荽等具有温性；适当多食辛辣食物 ， 其功发散 ， 以助肺气 ， 减轻“木火刑金”之害；“肾为肝之母” ， 食用核桃、大枣、山药、豆腐等补肾填精、养血滋阴；特别提示食用“黑豆嘴” ， 其具有生发之力 ， 并且“一味黑豆衣功抵玉屏风” ， 有防风之用！

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