产后肚子多久会小？在不影响母乳喂养的同时如何减掉大肚腩，大象腿？( 二 ) _经验常识

供宝妈们参考。
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产后肚子多久缩小要看个人的，如果一直不控制，也不运动，估计缩小很慢。如果适当运动配合饮食调理，那么瘦肚子瘦腿也不是难事。
宝妈在生完孩子坐月子的时候，就要考虑瘦身的事情了哦。月子餐以精为主，而不是以量取胜。肥肉少吃，吃了只能长脂肪，而不能提高奶水质量，多吃蛋白质、水果。保持适当运动，没事下床走走，稍微运动下，保持身体的代谢水平。

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坐月子期间，下床行动时，绑上束缚带，不但有利于身体器官恢复位置，还能帮助瘦肚子哦！绑束腹带有助于帮助宝妈把肚子和胃部收回去，有助于宝妈体形恢复紧致。
随着宝妈身体恢复，体力恢复，可以逐渐加大运动量了。我就是孩子1岁多的时候，去健身房请了私教。虽然累，但是训练效果真的很好，正常吃饭不用节食，但是每个月都能看到自己的体重在下降，裤子越来越肥。建议宝妈如果真的健康瘦身的话，最好能够去健身房，除了跑步、操课等有氧运动，配合器械的力量训练，减脂塑形效果真的非常好哦！

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【产后肚子多久会小？在不影响母乳喂养的同时如何减掉大肚腩，大象腿？】其实宝妈的哺乳期期间，虽然吃得多，但是体重并不会上升的很快，因为营养都变成奶水了，不会有太多脂肪。
但是一旦断奶，如果宝妈还是不调整饮食的话，那么长脂肪就是分分钟的事了。我当初就是断奶后，还是大吃大喝，不知不觉体重增长十几斤，都买不到好看的衣服。后面费了很大的力气，才减下来的。

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好了，以上就是我对于产后瘦身的的建议，还是以运动为主，既健康又不会反弹哦！
产后肚子多久会小?在不影响？母乳喂养的同时，如何减掉大肚腩，大象腿？
这个产后肚子多久会小？他需要根据每个人的体质不同。对于身体的吸收不同决定的。并不是有一个具体的指标。
首先在饮食方面，我们既不能不吃，也不能恶补这都是不可取的。在保证宝宝的营养前提下，注意嗯不要吃太多的鱼和肉，你自己的肠胃也受不了;不要吃太油腻的东西。
然后就是运动方面，不要成天躺在床上。要多做运动。特别是餐后，多走动，是很有必要的。对于瑜伽呀，按摩呀，宝妈们可以在宝宝休息时多做一做，注意这两项运动都是在不饱不饿的情况下做，千万不要吃饱了去做。
其实对于大象腿和大肚腩。大家还可以用一种方法，那就是用经络刷去刷一刷。经络刷对于大象腿比较好，大肚腩就是注意伤口部位，所以前期可以不用刷，只做按摩，腿部可以刷，妈妈们可以去买那种很柔软的经络刷，而不是硬的那个刷子，不像美容院的那种较硬，而是那种很柔软的刷子比较好。注意刷的时候要上些精油，不要把自己皮肤给伤到了，刷的热热微红即可，不要刷成出紫色的痧，刷后不要冲凉，不要穿裙子或短裤，不要对着空调或风扇吹，总之就是不要着凉。有不懂得朋友可以留言或发私信问我。
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