如何判断自己缺少哪种维生素 _维生素

维生素是人体不不可或缺的营养元素，它可以通过各种合理饮食或药物来获得，但你知道如何判断自己缺少哪种维生素吗？本文例举了一些症状来告诉你。

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【如何判断自己缺少哪种维生素】如你的皮肤粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部有干燥感、畏光、多泪、视觉逐渐模糊，这是缺少维生素A的症状。若是缺乏维生素B1，则会引起消化不良，气色不佳，有时手脚发麻，患多发性神经炎和脚气病。缺少维生素B3时，皮肤会变得苍白、毛发稀黄、精神不振、食欲不佳、呕吐、腹泻。缺乏维生素C时，齿龈紫肿，容易流血，眼膜，皮肤易出血，伤口不易愈合。缺乏维生素D时，头部会多汗，儿童则患软骨病，成人会得骨质软化病。如感到四肢无力、易出汗、头发分叉、精神易紧张，则可能缺少维生素E 。

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