不要攀比，不想升官发财！我感觉没有压力！
其：听音乐是放松压力的最好办法，所以人活着就要多听音乐，也就能放松自我！！！
职场中，我们会遇到不同压力，如果你长时间工作一段时间之后，不懂得减压，你就会十分焦虑，我们需要通过一些方式来帮助自己减缓压力 。这些只在这里有几个方法分享给大家：

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可以自己跑步或者是约朋友一起做集体运动，比如打羽毛球篮球，这些都可以帮助我们舒缓压力 。因为在运动的过程中，我们的身体会分泌出多巴胺，它是一种能让我们感到快乐的 。通过运动，也可以帮助我们激活身体细胞，游戏的过程中也是一种交流，也能够帮助我们放松心态；

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听音乐是一种比较静态的方式，你可以通过听一些比较安静的音乐，让自己浮躁的心沉静下来，当然如果你非常喜欢摇滚音乐，。最后，最好是通过安静的音乐来收心 。因为如果你是以比较躁动的音乐截止的话，可能会让你的心还是处于一个躁动的状态；

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其实我们可以通过行为改变我们的情绪，画画也是一种非常好的方式 。画画的过程是你自己自己在纸上的对话，当你用了什么颜色，用什么样的笔迹，画了什么形状的东西，其实都是在表达你内心的感受 。

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所以在职场中，如果你想要减压，可以通过运动和一些艺术方式来帮助自己减压，除此之外，你还可以找家人闺蜜聊天，这也是转移你在工作中的注意力，也是在帮你舒缓压力，我们长时间处在一个紧绷状态是不利于身体和心理健康的，要适当给自己可以放松的空间，帮助自己减压 。
谢谢邀请 。
作为在职场中摸爬滚打十几年的过来人来说，有压力是很正常的现象 。比如当遇到棘手项目时，在指定时间做完有挑战时，或者对于工作得不到领导认可与理解时，或者某段时间家庭无法与工作相平衡时等等种种情况时候，我们难免会觉得自己的能力达不到要求的高度，会有压力，内向会觉得焦虑 。
这是很正常，前段时间，我也看过一本书，书中就是说感到有压力内心焦虑是正常现象，我们大脑会对关注更多负面情绪，所以一定要想办法转移你的注意力，不要沉浸在负面的情绪中 。当我们转移了焦点，自然也能改变我们自己的精神状态 。
我平时在读心理学方面书籍时候，也有相关的内容介绍，这边也分享几点建议给你：
1.运动
运动有稳定情绪，释放压力的作用，这方面我自己体会很深 。我前年遇到一个工作项目，需要我去异地支援4个月，那时候我压力特别大，要知道我是俩娃妈，第一次离开家庭去异地工作，所以内心压力很大 。那时候我的缓解压力的方法就是每天跑5公里，无论加班到几点，回到住处都会绕着小区跑上几圈，汗流浃背的时候，感觉很棒，另一方面，通过那段时间的跑步自己也瘦了20斤 。

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2.经常和心态快乐的人在一起
笑能宣泄压力，拉近人与人之间的距离 。在心理学上说，你的大脑也会模仿或接纳对方的情绪状态，让你感觉好很多 。
3.冥想
冥想是个特别好的释放压力的方式，可以教会我们保持身心平静，去除焦虑状态 。有科学家发现，冥想会刺激很多生理反应，血压下降，交感神经系统镇定，免疫反应增强 。

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