有些想要挽回的朋友会迫不及待地问我一些问题：
我接下来应该怎么办？
万一她喜欢上别人怎么办？
她联系我了，我是不是应该说复合？
她不回我信息，我该怎么办？
诸如此类的问题，接待过那么多学员，我很了解大家想要解决问题的迫切心情，但是晨晨老师不是神，没有一招定乾坤的能力，如果你使用过一些不适合的方法，意气用事，擅自行动，反而会导致无法挽回，有的人即使挽回了，用不了多久也会经历再次更彻底的分手 。
所以在我的理论中，对于挽回，相比的技巧和套路，我更倾向于学员内心的成长和思维模式的转变，只用正确的思维和理性的分析问题的能力，才能在感情出现危机时，可以更好的应对，而不是在搞砸了之后再来问我：晨晨老师，我应该怎么办？
有句话说得好：“授人以鱼不如授人以渔”，我直接简单粗暴地告诉你怎么做，怎么解决 。不如让你慢慢明白和零五自己为什么这样做，为什么要挽回，我的目的就是要引导学员自己进行思考，掌握挽回的思维方法，真正明白解决的办法是什么 。我要教你的是重塑自己的爱情观和婚姻观，有一个好的心态，才能真正从根本上解决问题 。
1、挽回心态：控制需求感
有很多学员在挽回的路上表达自己强烈的需求感，如果你的需求感越强，那么你挽回的概率就越小；相反在前期你能很好地控制你的需求感，会让挽回之路变得比较简单和容易 。
很多时候我们可以通过学习和参加一些户外活动来分散自己的精力，从而降低自己的需求感 。
2、挽回心态：不要让情绪主导
拥有良好的情绪是能够事半功倍的，在晚会的过程中，控制不住情绪是会对晚会的结果大打折扣的 。甚至会弄巧成拙，所以一定要掌握控制情绪的方法和技巧，不要因为一时的冲动造成挽回无望的结果 。
往往在分手的时候，被分手的一方是特别容易焦虑的，焦虑是一种复杂的负面情绪，是当一个人预料到一些可怕的可能会带来危险或者是要付出努力的事情和事情将要来临，而又无法预防和解决时，心理上产生的紧张情绪 。
在分手后如果无法冷静可以尝试以下几种方法：
1）先深呼吸，然后再找亲近的朋友倾诉，如果你是我的学员可以找老师倾诉，诉说的你的痛苦和你的需求 。
2）运动，运动可以缓解紧张的情绪，去爬山、跑步、游泳都是可以缓解坏情绪的方法 。
3）写心情日记，在这个阶段可以尝试用纸笔记录下来，你的心情，以及你想要改变的结果等，像我觉得.......我感觉......我彷徨.......我想要......怎样的等的方式，来缓解自己的负面情绪，让伤痛不那么难受 。
3、挽回心态：分手后，男生多久会怀念女生
根据这些年的分手的挽回经验来看，男性和女性在分手都都会经历的几个阶段，为了便于大家理解，晨晨老师在这里以图片的形式展现：

男性一般会经历：适应----解放-----受挫空虚------怀念四个阶段
声明一下这里说的是真性分手：
第一阶段：要知道只要是人，在经历分手后都会感到不适应，这时一定会难过，不舍得，但是这并不意味着他想要复合，他需要一段时间来适应 。
第二阶段：解放后的愉悦，当男性在离开你的那一刻，自己对这段不满意的感情有一种如释负重的轻松，就像是困在笼子里的小鸟重获自由一样，感到开心和快乐，也学心中会有不舍，但是相比此时的自由来说都是小事情 。
如果此时选择挽回，大概的成功率为零 。
晨晨老师提醒：如果你尝试在这时挽回他，他会认为你是他通往幸福大门的绊脚石，不会因为你的痴情而感动，星凡会更加厌恶你，会让他理你越来越远 。

• 真正的爱情是什么样子，在职场能遇到爱情吗？
• 销售员如何提高工作效率？
• 上班族如何为自己制定一个合适的英语学习计划？
• 简短爱情散文诗精选 爱情散文集优美句子
• 为什么抖音改不了头像？抖音如何做好？
• 为什么抖音看不见评论？抖音如何获得更多评论？
• 如果看待大学生在大学期间谈恋爱这个问题？家长应该如何建议？
• 中国62-103惨负热火，全场完全被压制。球迷评论热队看起来像梦之队。如何评价？
• 世界上有最纯洁无暇的爱情吗？
• “辱，莫过于不知耻，知耻近乎勇”，什么意思？如何理解？