3. 尊重和被尊重是相互的 ， 不要觉得有些话说不出口 。就像第一个例子 ， 你请朋友一个人吃饭 ， 对方在没有提前征求你同意的情况下带了七八个他的朋友一起过来 ， 这本身就是对你的不尊重 。所以 ， 你没必要硬着头皮把饭请了 ， 全程在那里焦虑痛苦 。你也没必要请完之后说人家不会做朋友 ， 然后把人家拉黑 。完全可以当时就跟大家说：“我今天原计划是请***吃饭有些私事要谈的 ， 不如今天大家AA ， 一回生二回熟 。” 。再比如第二个例子 ， 对于你自己原来有计划的 ， 你完全可以解释给他听你已经定好的计划 ， 如果他表示生气不理解 ， 那你干嘛非要想着去讨好这样自私的人呢？
4. 评估情况 。如果对方提的要求经过你的评估 ， 这个人值得帮忙 ， 或者这个事情是有意义的 ， 值得去做 ， 那尽量帮忙 。如果不是或者你不确定 ， 那你要掌握一句话 ， 这句话是针对不知道怎么拒绝别人的“重症患者”的一剂强效药 ， 就是“这个事情是吧 ， 我记住了 ， 我先计划一下看能不能帮到你 ， 10分钟后我给你回复 。”这一方面让你不用在当时压力下匆忙做出后悔的决定 ， 同时也让对方感受到 ， 你既然还要计划一下 ， 说明对这个事情也不是信口开河就答应的 。至于后面你是否有自己的困难 ， 想好理由、做好准备再去找他谈 。
5. 量力而行 。明显对你来说很困难的 ， 直接说出问题 ， 不要打肿脸充胖子 ， 不要让一个问题带来更多的问题 。
6. 最后 ， 也是最重要的 ， 要有自己的计划和重点要做的事情 ， 如果你自己都不知道明天要干什么 ， 那么你就容易被别人牵着走 。所以 ， 一定要有自己近期的规划 ， 在尽量不影响自己计划执行的情况下去帮助别人 。如果别人要求的事情与你的有冲突 ， 那你也可以马上说出你的困难 ， 对方也不会觉得你是故意不想帮 。
当然 ， 几点原则概括不了全部的状况 ， 但尝试几次之后 ， 那些以前说不出口的话说出来可能也没有那么的困难 ， 逐步做一个有自信、有原则、有底线、有计划的人 。
以上希望对你有帮助 。
没有一段关系不存在伤害 ， 所有的关系都是有冲突 ， 关系中的冲突是永存的 ， 所以我们必须学会与冲突共存 。
我们与冲突的关系 ， 有点像共生关系 ， 就像我们加入一个公司或者团队 ， 必然要跟别人共存一样 。
哪怕与自己共事的人有让人讨厌的地方 ， 但是和对方合作 ， 创造更大价值就是最重要的事 。
找对象也是如此 ， 我们不可能找到一个完美得的跟自己毫无冲突的人 。
冲突是不可避免要发生的 。不管是多么亲密的关系 ， 朝夕相处的好朋友 ， 或者同床共眠的夫妻 ， 当彼此的想法和需求不一致的时候 ， 都有可能发生大大小小的冲突 。大到要不要辞职或者到哪家公司上班 ， 小到暑假该给孩子报哪一个兴趣班 。各自有各自的视角 ， 各自有各自的道理 。所以说人际关系之间的 ， 冲突是不可避免 ， 没完没了的 。
既然冲突是无法避免的 ， 那么我们能够做的就是在矛盾发生之后 ， 想办法加以妥善的处理 。如果能掌握适当的建设性的处理方法 ， 那么冲突的解决过程能让原来的良好关系得到维持甚至更加的健康 。因为不经历风雨 ， 怎么见彩虹；不经历患难和困难 ， 怎么才能见到真情 。

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