甜玉米整个水煮要煮几分钟「如何判断玉米熟不熟」甜玉米是一种受欢迎的粗粮食品 。 它味道鲜美 ， 多汁 ， 香甜可口 ， 营养价值很高 ， 因此很受人们的欢迎 。 甜玉米一般都是熟的 ， 所以吃起来比较甜 。 通常 ， 一个完整的甜玉米可以通过在水中煮大约十五分钟来烹饪 。

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整个甜玉米要在水里煮几分钟 。 一般需要10-15分钟才能熟透 。
甜玉米煮熟后能煮多久 ， 与熟玉米的数量和热量密切相关 。 一般来说 ， 剥去1-2个甜玉米仁 ， 放入锅中 ， 用大火烧开 ， 水转中火 ， 再继续煮8-10分钟左右 。 如果熟玉米很多 ， 酌情加3-5分钟 。
成熟的标准是甜玉米的颜色变深 ， 成熟玉米的香味散开 ， 玉米的籽粒经压榨变软 。
小心:
甜玉米的烹饪时间不能太长 ， 否则玉米的口感会不好 ， 甜度会降低 ， 更多的营养成分会流失 。

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如何判断玉米熟不熟 ， 可以从颜色、口感、手感三个方面来判断 。 具体分析如下:
1.看颜色 。 熟玉米比生玉米颜色深 。 比如熟的黄玉米 ， 生的时候会呈淡黄色 ， 熟了会更黄 。 其他颜色的生玉米会呈现一点白色 ， 熟玉米会褪色 。
2.口感因为玉米含有大量的淀粉 ， 如果没有煮熟 ， 会有一点淀粉味或者生的味道 。 一吃就能吃 ， 而熟玉米吃起来又甜又脆或者软糯 ， 没有生的味道 。
3.手捏的生玉米有汁 ， 熟玉米没有汁；其次 ， 熟玉米很难揉 ， 因为里面的淀粉是成熟的 ， 而生玉米比较软 ， 容易揉 。

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一天能吃多少块甜玉米:每天可以吃200克玉米芯 ， 再加上蔬菜、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物 。
玉米富含B族维生素、膳食纤维、维生素E等营养成分 。 每天吃一点 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 防止便秘 ， 调节神经功能 ， 增强记忆力 。 建议每天主食吃玉米 ， 一粒一粒 ， 200克左右 。 吃饭时要合理搭配蔬菜、水果、肉类等食物 ， 保证营养均衡 ， 同时避免血糖升高 ， 控制热量摄入 ， 保持好身材 。
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