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2、适量运动 。
运动有一种神奇的魔力 。影响你的心态 。影响你的想法，影响你为人处事的方式 。同时运动可以让人保持形体美 。加速新陈代谢 。加速毒素排出 。运动的美是一种由内而外的焕发出来的青春活力的感觉 。


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3、优质充足的睡眠 。不熬夜 。
睡眠是女人最好的补品美容品 。养成良好的睡眠习惯 。以睡养气以睡养血 。


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一生很短，女人尽量对自己好一点 。像爱孩子爱老公爱父母一样爱自己 。
皮肤护理，健康管理，精神愉悦，三方面同时达标，就不容易老 。
首先说皮肤管理 。
随着年纪增长，美妞们有没有感觉到，皮肤问题总是不请自来的？
像我年轻时有时候带妆睡觉除了一点不舒服外，没啥大的感觉 。
但是上了年纪，从我32岁开始，一卸妆晚了，嘴角或者鼻子周边肉眼可见速度爆痘 。还红肿痛的，好几天才能修复好 。
再有皮肤干燥，年轻时顶多脸爆皮裂口 。但熟龄肌后，直接干敏爆痘出红血丝 。
经过几次皮肤问题后，我就开始重视皮肤管理，后来随老公来到韩国首尔，大部分时间居住这边，经常逛护肤品专柜，又去了LG化妆品公司，学习皮肤管理，健康管理这块，这几年可以说外养方面做的特别棒 。
图为我本人和两个女儿中秋节度假时拍的 。
我本人今年37岁 。36生下二胎小女儿，月子里就开始工作，一直没怎么调理好身体，要比怀二胎前老五岁的感觉 。
今年眼角出了一条细纹，护肤工作和内调必须做好了 。
图为当前自用护肤品 。
皮肤管理其实说白了，没出现问题时，做好清洁，补水保湿，防晒 。
皮肤出了问题，像是熟龄肌各种问题不请自来，就要针对性解决了 。
笼统的说，毛孔粗大，就深层清洁祛除毛孔垃圾，然后用神仙水类，对修复毛孔粗大好的导入精华 。具体用啥品牌根据个人喜好 。
皮肤屏障受损导致的红血丝，痘痘，敏感这类皮肤，自然是要用滋润修复类 。
油皮调节水油平衡，适当用些霜抑制油脂分泌 。
干皮就是加大精华和面霜用量，特别面霜用滋润型不要省 。
极干性皮肤 。需要补水又补油 。一天多次贴补水保湿好的面膜，连用三天，夜间用高保湿滋润型油脂含量高的护肤品，如果睡得晚，还可以再涂层睡眠面膜 。不过要定期深层清洁哦！以免脂肪粒粉刺等突然拜访 。
炎症性皮肤，直接看皮肤科 。护肤品虽然也有舒缓镇定类，但是不一定适合自己，别耽误治疗时间 。
这个就要根据自身体质和需求了 。
也是拿我本人来说，产后气血两虚，没休息好，大量脱发，免疫力低，亚健康状态，各种健康问题 。人就显得衰老 。后来给娃戒奶，各种补品吃起来，逐渐气色好了，不脱发，也不整日有气没力的，不说满血复活吧！起码不总发脾气，记忆力，耐心都好很多 。人自然有精神，显得年轻 。
图为我目前吃的补品红参口服液 。
其实女人衰老，身体不好，都跟“气”有关 。你看家庭和睦的人家，女人的精神状态 。再看自私自利搅屎棍多的人家，女人的状态，简直天壤之别 。
我是裸婚，老公还好，但初期一无所有没啥本事，自然里外看不起 。公婆搅屎棍一样，惯会磋磨儿媳妇 。
我为了不影响老公工作，一味忍让退步，久而久之，心情抑郁 。

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