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10、这次用的即食鸡胸肉是孜然味的，本身有调味，所以此处不再加盐或酱油调味，翻炒均匀即可出锅。
减脂瘦身期间不仅要控糖，还需要控盐，尽量做到口味清淡，少油低盐，所以这里一袋即食鸡胸肉的盐量就足够一盘炒饭的了，不仅炒饭入味了，鸡胸肉也更好吃了。


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一盘香喷喷的鸡肉蔬菜炒饭就做好了，米饭颗粒分明，搭配着黄色的胡萝卜、绿色的油菜、嫩黄的鸡蛋还有香嫩的鸡肉丁，每一口都是味蕾的享受。


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一盘鸡胸肉蛋炒饭， 一杯微苦微酸的无糖黑咖啡，这样的午餐搭配您觉得怎么样呢？
这份午餐总热量大概在475千卡左右，口味清淡，细嚼慢咽更能感受到炒饭的香，非常适合我的口味。


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即使想要瘦身，美食也是不想放弃的！人生如果没有吃，那该多么的无趣啊！所以米饭照样吃，只是改变一下饮食习惯，把想吃但是热量较高的食物放在早餐或午餐食用，这样可以有充足的时间去消化掉它的热量。
另外就是减少食量，不能做到完全不吃，但是减少食量还是比较容易做到的，少吃比不吃更容易坚持。
还有一点需要调整的就是，一定要多吃蔬菜和白肉，鸡胸肉就是很好的高蛋白低脂肪食材，又能解馋又可以帮我瘦！
不管是生鲜鸡胸肉还是即食鸡胸肉，都需要准备一些，即食鸡胸肉的好处就是开袋即食，随时都可以为自己快速做出一盘减脂餐，特别方便。
良品铺子的低脂鸡胸肉有四种口味，分别是黑椒味、孜然味、香辣味、原味。每小包是100g，一袋正好可以当做一人一餐食用。室温保存或者冰箱里冷藏保存都可以，简单省事，方便又好吃。