所有泳姿的换气，也是遵循“慢呼快吸”，头部埋入水中慢慢呼气的时候，双手开始划手，当双手划到心型最宽处，水的反作用力抬起身体上半部分时，你的呼气应该最后一口全部呼完了，此时嘴巴露出水面，迅速吸气，然后头部快速埋入水中，双手向前伸出的同时，双腿快速蹬夹水 。
这就是蛙泳一个完整的学习过程，只要你把它拆解成这六个步骤，漂浮和站立、换气、蹬腿、划手、蹬腿划手配合、蹬腿划手呼吸配合，假以时日，无论是自学游泳，还是教会他人学习游泳都是有章可循的，当然，这一切都要以安全为前提 。

我是爱游泳、爱瑜伽的六零后逆风飞扬sy，希望我的回答对你有帮助，如果有收获，欢迎评论、点赞、关注、转发哦！
学游泳并不难，但各人的悟性不同，学会的快慢不一样 。有条件的，找教练在游泳池学，动作比较规范且易学得快 。无条件的只能靠旁人指点或靠自己摸索 。学游泳最主要的是姿势与呼吸 。记得我学会游泳时约6~7岁，几个伙伴在小溪水潭里玩水，2~3天就能游狗扒式了，能浮在水面就好练得多，因不怕沉下水里与呛水，胆子就大一些，乱七八糟的动作动起来也不会沉，就逐渐学会了蛙泳、自由泳、仰泳、踩水、潜水等，但动作不规范 。学游泳是实践性很强的项目，纸上谈兵讲得再多，不如在水里实践，通过理论联系实际，多模索多总结多实操，相信大多数人可经过3天左右应该会游一段距离了 。反复强调的是手脚身体与头及呼吸一定要配合好，才学得快 。譬如我学会在水面双手往头部方向伸直，两脚伸直，可睁开眼晴成一字形躺在水面不动也不会沉，很多人学不会，就是姿势与呼吸配合不好 。
感谢邀请回答这个问题 。说起学游泳，我可是没少花时间和金钱 。毕竟我决定学的时候已经快50岁了，而且从小特别怕水 。学习的过程也是不断学习却又中断、再学习 。但现在我学会了蛙泳、自由泳、仰游三种泳姿 。每天游一个小时1500米左右 。
学习第十天：还是不会换气 。只能游几米 。这次的游泳算是没学会 。
这个问题实质可能是想说，自己如何不花钱学会游泳 。按此思路，个人给的建议是：一先行到游泳池自行体验下，自己去游泳的感受 。如果觉得自己适合在游泳池里练习则开始购买游泳的辅助工具，并安排适量的时间在游泳池里进行练习 。二是游泳其实从专业的角度来说，对其动作是有一定的要求与规范，若要做好这些动作则自己先在家中进行大量的视频，再支泳池里进行训练 。自己给自己当教练，是一种自我的成就感 。若形成动作规范，就跟找教练差不多，剩下的交给泳池吧 。三是在泳池里认真察看培训成员的练习，其实现在大量泳池都有培训学生 。他们在练习的时候，认真观察下他们的动作即可 。并自己不断强化训练一个动作，自己练习基本上会练成的 。四是多与已会的泳者交流，他们在一定意义上亦会教你一些方法与动作 。游泳毕竟不是那么复杂的运动项目，通过多练习一般很快都能上手 。在这样炎热的夏天里，在泳池里多运动确实是个好项目哟 。
感谢邀请，每个人学习游泳时所面对的情况不同，所以学习需要的时间就不同，如果你的水感比较好，能够在水中自如的完成一些基本动作，并且对泳姿没什么非常高的要求，那么你可以采用自学的方式 。如果你非常的恐水，或者对泳姿动作要求较高，那么推荐你去请个教练 。

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学习游泳，一般都是从漂浮开始练起（野路子除外），首先学会在水中憋气（将头没入水中屏住呼吸），

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