为此，空腹喝牛奶对营养的吸收不好，建议不要空腹喝牛奶 。
空腹喝牛奶拉肚子怎么办
空腹喝牛奶拉肚子怎么办？牛奶，对人体的重要性可想而知，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等元素，对人体很有益处 。然而，由于喝牛奶的方式不当，很多人空腹喝牛奶出现拉肚子的情况该怎么办好？
【喝牛奶拉肚子怎么办？】牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被人体分解，热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多，营养物质的吸收会变成一些对人体有害的物质，增加人体的负担所以空腹喝牛奶了，一定会产生一些拉肚子或者胃肠疾病 。
建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应;一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症 。如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶 。
另外，如果是因为牛奶过敏导致的拉肚子的话，先进行过敏原检测，看过敏程度 。再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话可以能够逐渐改善喝牛奶就拉肚子的情况 。
睡前空腹喝牛奶好吗
睡前空腹喝牛奶好吗？日常生活中，很多人都有睡前喝牛奶的习惯 。确实，晚上喝牛奶也可以，有助于睡眠，同时，晚上人体内的钙质流出的比较多，所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙 。然而，那睡前空腹喝牛奶好吗？
不好 。晚上最好不要空腹喝牛奶，这是因为空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收 。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻 。
同时建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收 。晚上睡前不空腹喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。

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