曾经听很多家长都说，我家孩子长得高，是因为天天喝奶，其实，喝奶也是其中一个重要因素，这是因为:

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孩子的身高，生长发育主要与先天遗传因素，后天营养素的补充以及环境因素有关 。
一、遗传因素:
父母，家族的身高对后代的遗传因素是毋庸置疑的，当然后天的因素更为重要 。
二、饮食因素(营养素均衡)
与孩子生长发育有关的营养素，比如蛋白质、鋅、钙、碘等，当在孩子重要的生长发育阶段，营养素的摄取不可缺乏，要不会受到影响 。
三、环境因素
环境因素包括孩子的运动、睡眠、情绪等，都会影响到孩子的正常发育 。

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所以说，每天喝奶，也是促进孩子生长发育，长高的其中一点 。除此之外，还要注意:
1、孩子生长发育阶段的高峰期，要注意孩子的营养 。比如，第一个高峰阶段，婴儿时期，(1岁之前)，第二个高峰期为6-12岁和13-18岁儿童青少年期 。
2、体育锻炼，也很重要，体育锻炼可增加机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长 。
牛奶可以让你的骨头强壮一些，但不能让你的骨头变长，影响长高的因素主要有遗传，营养，睡眠和运动决定身高的主要是脊椎和腿骨，虽然骨骼不能二次发育，但是还可以通过科学系统的拉伸锻炼增加骨架的高度，我就是这样又长了6厘米，今年23岁，我把老师的联系方式写在这K2三个5一个2两个8，

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现在的我终于不再因为自己的身高感觉这么自卑了
以前在奶厂做过两年的化验员，没少培训有关牛奶的知识，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。牛奶的主要组成有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。对人体的重要性可想而知 。牛奶中有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化 。吸收好对于补钙是尤其关键的 。故"牛奶能补钙"这一说法是有其科学道理的 。虽然牛奶富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但是也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化 。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况 。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质 。
一、补充蛋白质 。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充 。
二、维生素和纤维素 。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的 。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜 。


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三、增加矿物质 。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切 。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，要多补充豆制品、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 。

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