放松放下心身 ， 安宁清静心境 。平稳情绪 ， 平和心态 。随心随力随意随缘 ， 不刻意自己 ， 不为难自己 ， 简单自己 ， 轻松自己 。
所谓强迫症或者是焦虑症患者都是长期高焦虑导致的 。所以一定要多做一些降焦虑的体育活动 ， 调整自己生产高焦虑的激素功能 。比如说可以坚持慢跑、打球、健身 ， 长期坚持下去让生产高焦虑的功能面面慢慢变弱 。只要在面对心理问题时焦虑不升高 ， 那么焦虑症或者强迫症的症状就会慢慢减轻 ， 甚至逐渐消失 。

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