大家好，我是爱吃的小野。我们女人和宝宝一样天生爱吃甜食，平里待家里，喜欢做各种小吃。发现中式点心比西式甜品稍简单一些，而且也更健康一些。

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夏天到了，对于我们爱美的女性们可以用吃杂粮方法来减肥啦，比起黄油奶油什么的，杂粮类的点心更健康，脂肪低，营养丰富。今天小野给大家带来一款热量低、味道好，而且还能补血的小甜品。大家应该都比较喜欢软软糯糯的食物吧，今天做的这个甜点软糯爽口，淡淡的甜味配上红豆颗粒，一口下去非常满足，是一道可以减肥的早餐，做法不难，我们一起来试一试吧！

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食材：黑米、糯米、红豆、葡萄干、饺子皮
配料：白砂糖
过程：
1、碗中依次倒入黑米、糯米、红豆、葡萄干泡4小时。

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2、 洗净上锅蒸熟备用。

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3、蒸熟后趁热捞出加入白砂糖，并搅拌均匀。

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4、 将买来的饺子皮擀大一些。

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5、饺子皮里包入搅拌好的黑米馅，像包包子一样包好。

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6、 水开上锅蒸10分钟。

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7、美味的饺子黑米包就做好了。

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【 小野|夏天，早餐适合吃它，香糯清爽味道好，元气满满一整天！】
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