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孩子压力大应该不是一天两天了，开始出现一些生活习惯上的变化，那这个时候家长要引起足够的重视减压，其实并不是你劝他就可以听的，有时候更重要的是需要孩子从内心能够做出一些调整，那这个时候你可以选择让孩子的同伴去进入他的生活，然后参照减压，另外可以寻求专业的帮助来让孩子减减减压 。
最终能否转变，更多的是依赖于孩子内在认知的调整 。
孩子现在上海211读大二 ，作为过来人
我谈一下，如何缓解孩子压力 ！
孩子的 一些压力 ：一是来自未知，二是家长目标太高，感觉自己无法实现！
首先：要有一个合理的期望值，
比如通过你孩子所就读的学校，以及一模考试等，基本能计算出孩子在区里，市里的大致排名，高考的分数线本质按总的排名来拦的，参考历届排名表，你可以判断出个大概，比如你的排名在全市或全省在6000名，那么历届6000名左右大概进什么学校，应该能查询到，如果这个211水平，而3000名才能985，那么目标就不是985，而是争取再前进一点，在211中选一个自己喜爱的，同时容易就业的专业 ！让孩子知道自已的当前位置，以及冲一冲的目标 ，正常情况，一般偏离不大 。
第二：父母一定要告诉孩子，只要努力了，无论什么结果，我们都接受 ！
第三：平时安排出一点时间适度煅练一下身体，既能适当放松，同时要知道，高考是拼脑力消耗的一件事， 身体好是斗志的保证，
第四父母减少要多观察，少问类似：你有没有把握?，问多了孩子反感，徒增压力
第五，周六或周日，花个几小时，搞些亲子活动，放松也能融洽关系
第六 保证睡眠，适当增加 牛奶，鸡蛋，鱼，虾 类容易吸收高蛋白质
实际上孩子能拿分，就不会去主动丢分，家长要干的是保证孩子正常发挥水平即可 ！

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