2.低碳水化合物的饮食
正常情况下碳水化合物是我们摄入的主要能量来源，但有些人为了减肥或其他原因少吃一些碳水化合物 。身体就需要燃烧脂肪获取能量，这个过程会产生酮，进而引发口臭 。
3.糖分高的饮食
比如果干，糖分高且比较粘，细菌喜欢附着在上面，吃之后不刷牙就会促进细菌分解产生口臭 。

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4.舌面清洁不到位
很多人清洁口腔就只是刷牙，其实舌头上也会有很多细菌，用牙刷或刮舌器刷一刷会好很多 。

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5.隐裂牙和补牙
隐裂牙和补牙会让食物残渣卡在牙齿中，从而滋生细菌，引发空洞、牙龈疾病和口臭 。不合适的假牙也会引起相同的问题 。
6.疾病和某些症状
口腔疾病，如牙龈炎，会破坏口腔菌群，引起口臭；
胃酸反流或胃灼热，未经消化的食物或胃酸向上返回到食管会引发口臭；

扁桃体结石，即在扁桃体和舌背处有小的白色结石，是硬化的细菌、食物残渣、死亡细胞和粘液形成的，会引发口臭；
呼吸道感染，如感冒和支气管炎等，细菌会与感染产生的粘液相互作用产生臭味，如果同时有鼻塞，则更容易口干和口臭；
溃疡，引起溃疡的幽门螺杆菌会引发口臭 。
超过400种处方及非处方药物都有可能抑制唾液分泌，包括抗抑郁药物和过敏药物，进而引发口臭 。
首先要判断口臭的潜在原因，然后改善饮食和卫生习惯、治疗潜在疾病 。

饮食和不良习惯引起的口臭能在清洁口腔后消除且持续的时间较短，若是经常性口臭且持久不消就要警惕是疾病，注意观察是否有其他并发症状 。可以使用“问上医”头条号的“症状自查”系统结合自己的情况做个初步的判断，若还有其他并发症状建议及时就医 。


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1.早晚刷牙，饭后漱口



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2.刷舌苔

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3.改善饮食
少烟酒、多食果蔬，睡前避免进食 。
4.保持口腔湿润
多喝水，吃一些不含糖的口香糖来保持口腔湿润，或使用一些漱口水 。
5.遵医嘱治疗潜在疾病
以上内容由“问上医”为您编辑整理，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！
我是执业中医师，想从中医角度来说说这一问题 。在中医临床中，引发口臭的原因主要以下面三种为多见：一是口腔自身问题，例如口腔不清洁、口腔溃疡、牙结石、牙龈炎，治疗方面得根据不同的病因进行对症治疗，清洁问题就得常刷牙、漱口，牙结石得上口腔科洗牙，牙龈炎可用复方丁硼牙膏刷牙；二是脾胃问题，主要是脾胃积热，吃过的食物在胃肠不消化、堆积腐化引起的口臭，常跟久坐不动有关，“流水不腐，户枢不蠹”，这种原因引起的口臭，应适当加强运动，让脾胃功能动起来；三是肝脏问题，常饮酒的人以及肝脏炎症的患者多见，属于肝胆湿热，一般口气都比较重，治疗方面应注意清泄肝火，可适当喝点菊花茶，肝炎患者还得进一步地进行护肝治疗 。
作为一名从业多年的口腔科医生，平时经常接诊“口臭”的就诊者或咨询 。口臭的原因比较复杂，曾专门整理总结了一篇文章发在今日头条上，以下就是链接：
【一张口就尴尬？如何远离让人尴尬的“口臭”？ - 今日头条】https://m.toutiaocdn.com/i6805494922481762819/?app=news_article_lite&timestamp=1627354026&use_new_style=1&req_id=202107271047060101351630912623E753&group_id=6805494922481762819&share_token=1DF9943B-5470-4A8B-92C5-3951DD362745

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