大豆、鱼肉、鲫鱼、胡萝卜、冬瓜、草莓、金枪鱼、橙子、菠菜、西红柿、贝类、苹果、白菜、豆腐、洋葱、西兰花 。这些蔬果都是很好的抗衰老食物 ， 长期搭配着吃 。
胶原蛋白可以补充皮肤各层所需的营养 ， 使皮肤中胶原活性增强 ， 有滋润皮肤 ， 延缓衰老、美容、消皱、养发等功效 。同时小分子胶原蛋白作为一种有效的化妆品原料 ， 可以滋润肌肤 ， 赋予其平滑感觉 。感觉衰老的话可以用双胶原蛋白 ， 它是公认抗氧化剂 ， 是迄今为止人类发现自然界最强的抗氧化剂 。
【哪些食物提亮肤色抗衰老？】

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