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所需食材：
小米70g、红枣40g、鸡蛋4个、牛奶70g、玉米油30g
具体步骤：
1. 小米提前泡一天，放搅拌机打成粉 。
2. 红枣去核与牛奶放搅拌机，打成泥 。
3. 蛋清、蛋黄分开2个大碗装 。
4. 蛋黄加入玉米油、红枣泥、小米粉，搅拌均匀 。
5. 蛋清滴入柠檬汁打发至冰淇淋状 。
6. 烤箱150°，预热10分钟 。
7. 蛋清分三次，拌入小米糊中 。
8. 烤盘铺油纸，倒入蛋糕糊，烤箱150度，烤30分钟 。
05.想要护好胃口，你还必须知道，这5条“养胃秘诀”

1.不抽烟不喝酒
喝酒会对胃粘膜产生损伤，抽烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎的风险 。


2.养成细嚼慢咽
吃太快会加重胃的负担，容易引起胃胀，提醒自己多嚼几下 。


3.拒绝病从口入
饭前便后洗手，生熟食分开烹饪，冷藏饭菜一定要加热后再吃 。


4.少吃高盐食物
长期高盐饮食，胃黏膜可能会走上萎缩 - 肠化 - 瘤变- 癌变的道路 。


5.做好饮食记录
记录吃了对自己不舒服的食物，尽量少吃 。

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最后提醒

平日就要多关注自己的胃，并从饮食上进行调节 。


若胃总不舒服，也千万别“咬牙坚强”撑过去，
记得找医生做检查，不要把小病拖成了大病！
希望大家都有一个好胃口，好身体，
【儿童养胃食谱大全】不论富裕与贫穷，拥有一个好胃口，一个好身体，怎样都能过 。

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