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17、接下来把准备好的食材倒入炖盅里面，
再加入1勺冰糖调味。如果喜欢吃偏甜的可以多加一勺。
【 南瓜皮|秋季进补，用1块南瓜加1把花生，这样做，比燕窝还滋补，越吃越香】18、加入9分满的纯净水。

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19、盖上锅盖，将炖盅放到炖锅里面。
再盖上锅盖，炖1.5个小时。家里如果没有电炖锅的，可以用隔水蒸1个小时，或者砂锅熬40个小时。
20、1.5个小时之后，这锅南瓜花生银耳汤就做好了。
味道浓稠微甜，南瓜绵软香甜、越吃越香。
做法和食材都非常的简单，但是它的营养价值并不简单。
宝妈小提示：
秋季天气干燥，进补需注意。
少吃大鱼大肉，常吃时令蔬菜。
平补不宜大补，安稳过秋是关键。

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秋季进补，用1块南瓜加1把花生，这样做，比燕窝还滋补，越吃越香。您觉得如何？评论区留言一起交流学习。