为什么有人说冬季减肥比夏季好？ _经验常识

确实有这样的说法，但这也是因人而异的，对一般普通体质的人，这是有一定道理的，但具体到每个人，不仅不宜一概而论，甚至可以说这个理论没什么用。

文章插图
所谓冬季减肥效果好，主要有两点：
1.冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饮食因素增胖的概率很大，若能在冬季控制住体重，尤其是饮食，那对减肥就非常有利了。
2.冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
但是，现实生活中，发胖的人群没有多少是健康平和体质的，会有各种不同的发胖因素在内，运动减肥仅仅是减肥的一小方面，并不占主导地位，所以，以上的理论基本不靠谱。
简单说。
第一条，节制饮食，因为发胖因素不同，并非对所有人有效。更何况有些人，比如血糖偏低的人群，让他靠节制饮食来减肥，这不是害人吗？再比如痰湿体质，问题并不在饮食上，节制食并不能够减肥，作弄人罢了。
第二条，环境因素。应该这么说，人有偏阳性体质和偏阴性体质的，而偏阴性体质的人群，就不宜在冬季进行室外运动锻炼，比如阳虚体质、气虚体质、特禀体质的人群，冬季室外运动只会加重他们的症状，让身体变得更糟。
至于说在室内……室内，那跟环境因素还有什么关系？
所以，这种理论是指似是而非，基本不靠谱，没用。
减肥也不是一件可以胡来的事。很多人的肥胖原因并不出在饮食和运动方面，还是应该依照个人的具体情况，针对诱发肥胖的因素下手才有效。
看看身边的实例吧，有多少人去跑步，腿粗了一圈，肚子一点没掉的？

文章插图
的确有这个说法，甚至可以说是正确的，因为冬季消耗热量要比夏天多，冬天需要燃烧自身的脂肪，让身体保持在一个暖和的状态。有些人会说，明明是夏天更爱出汗，为什么说冬天消耗热量多？
这里要告诉大家一个误区，汗水不是排出的脂肪和能量，只是自身的水分而已。
但为什么大多数人却是冬天发胖，而夏天不长肉呢？其实是因为冬天天气寒冷，大家都不爱出来运动了，消耗的少，自然就胖了。
如果想要减肥，那么一定要记得早上起来喝一大杯水，每天吃饭不要多吃，要少吃，多餐。多吃一些利于减肥的食物，如木耳，海带，竹笋，南瓜，冬瓜等等，再之晚上六点后不吃东西，配合上运动，效果极佳。
【为什么有人说冬季减肥比夏季好？】谢谢邀请我，回答这个题目！我分四点说，①说，减肥是永远的话题，时刻不能怠慢，坚持减肥，体能指标越来越正常，身体健康喽！②说，冬季减肥A→冬季天气寒冷，人体需要大量高能量食物(如火锅涮肉，炖肉，炖骨头汤，高甜糕点，干果类→瓜子花生，等等……)，这样吃为了御寒了。B→冬季天气寒冷，人们就有一种懒散的心理，不爱活动(躺着追剧玩手机，在电脑桌上看电脑，等等……)，这样时间长了，就会多长肉肉啦！C→冬季寒冷，必须锻炼如跑步，快走(找适合自己的运动项目)，遇上恶劣天气时，在家锻炼如瑜伽，平板支撑，深蹲(靠在家中墙，衣柜等能撑的住)，俯卧撑，在平日里，有零碎时间就要运动啦！③说，冬季寒冷，的确要吃热量多食物，来补充身体需求(如火锅涮肉很有食欲，但一定控制肉量，可先吃豆制品类，蔬菜菜，减少粉条量→主食量，饮料喝的以白开水(或茶叶水)，涮肉蘸料由麻酱→改酱油蚝油醋辣椒酱调味，试试看也很不错了。④说，如果一周吃得热量食物很多，休息时→必须以清淡食物为主(果蔬和粥)，减少热量摄取，有利减肥啦！冬季减肥要培养自律好习惯，饮食上即要吃好吃营养，又要控制自己→晚饭6→7成饱，抓紧点滴时间运动，争取严格要求自己，寒冷冬季身段有型，不发胖，迎来明年的春天，能穿上漂亮的春装哦！以上四点是我小小的建议啦！！！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。