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3、常吃菌类
吃菌类，蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等菌类 。
这类食物，营养丰富，属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜 。
其含，还含有多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生 。
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