肠癌，肆虐全球，发病迅猛，病情隐匿，大多发现时已是中晚期 。
它是一种高发的，恶性肿瘤，严重威胁人类的生命健康！

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在我国，每5分钟就有一人，死于大肠癌，每年死于肠癌的人数有15万人 。
上厕所时，若有这4种表现，别大意，可能是“肠道癌变”的信号！
1、大便形状异常
大便在排出之前，都是储存在肠道的 。当肠道长出肿瘤的时候，会让大便形状发生改变 。
一般来讲，大便会变得偏细，甚至出现明显的凹槽 。

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2、腹泻和便秘交替
排便次数明显增加或减少、长期的腹泻和便秘交替，应高度警惕是否为肠癌 。
当肿瘤刺激肠道时，会使排便习惯和状态发生改变，会明显增加或减少排便次数，甚至出现便秘和腹泻交替出现的奇怪现象 。

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3、出现黑便或血便
肠道生出肿瘤，会促使肠道血管破裂出血，当血液和大便在一起时，就会产生黑便或血便 。
如果发现大便上带血，血呈粘液型或者发暗发红，应区别于痔疮，好好查查肠道 。

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4、排便中排气不断
肠癌会导致肠道菌群异常，于是有多屁的表现 。在排便过程中，排出很多臭屁，也可能是肠癌表现 。
一般的屁是不会特别臭的，屁臭，是因为其中所含胺类物质，胺即致癌物 。

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吃2白，喝2水，动2处，肠道一天比一天健康！
【吃2白】
1、山药
研究表明，山药能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性 。
慢性肠炎患者，吃山药是非常有益的 。

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2、银耳
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出 。
银耳自古以来就是很好的滋补食物，其中含有植物多糖，还有胶质，可降低身体的胆固醇，增强人体免疫力，还有很好的抗衰老、美容养颜的功效 。
【喝2水】
1、荞麦茶水
荞麦，有“实肠胃、益气力、续精神”的作用 。
荞麦中，含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质 。

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日常用开水，煮荞麦饮用，不仅可以防治高血脂、高血压，还能预防肥胖，保护肠道健康 。
2、苦菊苣根茶
苦菊苣，也叫菊苣 。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多 。其在苦菊苣中的含量丰富，高达15-20% 。
而菊粉，也被称为“益生素” 。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；

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它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境 。
所以，日常喝点苦菊苣根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生 。并且促进矿物质吸收，预防便秘 。
【动2处】
1、蜷腹

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