2-3个月的孕妈如何有效保胎？在怀孕2~3个月的时候，非常容易流产，所以准妈妈在生活细节上一定要多加小心，预防流产 。每天保持情绪愉快，不要常去公共场所；可以坚持做轻松不费力的运动，如柔软体操和散步，避免剧烈运动；最好不要行房事，不熬夜，作息规律；每天淋浴，如果下腹疼痛或者出血应立即去医院就诊 。

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保胎攻坚战：饮食调养是关键1、保证营养充足，饮食多样化 。胎儿发育需要大量的营养，同时母体的新陈代谢消化能力加大，也需要营养 。因此在孕早期，准妈妈饮食应多样化，全面吸收营养 。
2、不喝碳酸饮料 。可乐等饮料中含有咖啡因，能迅速通过胎盘作用于胎儿，有可能会造成先天性疾病，因此孕妈妈一定要避免喝碳酸饮料 。
3、适当补充钙和磷 。孕期钙的摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切，孕妈妈每天需要补充钙1.5克 。食物中钙最丰富的来源是奶和奶制品 。磷也是建造骨骼和牙齿的重要矿物质，广泛存在于动植物食品中，鱼脑中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，是补脑佳品，孕妈妈不妨多吃一些 。
4、养成细嚼慢咽的好习惯 。受怀孕的影响，一般般的消化功能减退，吃饭时应尽可能地细嚼慢咽，使唾液和食物充分混合刺激消化器官，促使其吸收更多的营养素，另外进行咀嚼练习，还能提高胎宝宝的牙齿质量 。
5、温热补品，不要多吃 。女性妊娠期间，脏腑经络之血全部注于冲任以养胎，全身处于一种阴血偏虚，阳气相对偏盛的状态，因此很容易出现胎火 。如果再经常服用温热性的补药、补品，如桂圆、人参、鹿茸、阿胶等，势必导致阴虚阳亢，使孕吐、水肿、高血压、便秘等情况加重，甚至流产或者死胎 。所以孕妈妈千万不要长期或者随意服用温热性补品 。
6、补充维生素和锌 。缺乏维生素，其他营养素也没法发挥功效，如缺锌胎儿的生长会非常缓慢 。因此孕妈妈要合理补充维生素和锌 。补充维生素a和维生素c，可吃些鸡蛋、牛乳、水果、蔬菜等 。含锌量高的食物，有猪肉、牛肉、羊肉、鱼类、蛋类、动物肝脏等 。花生、小麦、核桃仁、豆类含锌量也较高 。
7、饮食清淡，少食咸味 。怀孕期间母体容易水肿，若食物中的盐分及碱类含量过多，会增加肾脏的负担，引发妊娠高血压综合征，威胁母婴的安全 。所以孕妈妈的饮食应尽可能清淡一些，每天食盐摄入量应在5克以下 。

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8、动物肝脏不要多吃 。孕妈妈每天摄入的维生素a如果超过15,000（IU）国际单位，会增加胎儿窒息的危险性，为了保障胎宝宝的健康和安全，孕妈妈最好不要多吃动物肝脏及其制品，可以多吃一些富含β-胡萝卜素的新鲜果蔬 。
保胎其他注意事项着装以宽松保暖为主 。怀孕后孕妈妈的胸围、腰围、臀围会发生较大变化，如果还穿紧身的衣服，会对呼吸及血液循环造成影响，甚至限制胎儿的活动 。因此要选择宽松舒适的衣服，另外冬季要注意保暖，应穿厚实宽松的衣服 。

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远离樟脑丸 。樟脑丸挥发的气体会通过胎盘屏障进入到羊膜腔内，进而作用到胎宝宝，严重的时候可引起流产，导致胎宝宝死亡 。因此妊娠之前就要把家中的蟑螂丸清除掉，孕妈妈更要少接触这类东西 。
注意个人清洁卫生女性怀孕后皮屑增多，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，所以要注意皮肤卫生 。勤洗澡，以淋浴为主，避免产前感染 。

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