“伏”，一人一犬 。进入“伏”日，人要像犬类一样，伏下身子，躲避热毒 。老天最大嘛，小暑节气，就是天山遁的卦象，在强大客方的压力下，主方应当逃循 。天时如此，只有顺应，才能够在逃循中灵活周旋，伺机东山再起 。

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有条件，可以游山玩水，消暑纳凉，寄情天地之间，不亦快哉 。大河提醒，记住在野外“夏不坐木” 。久置露天里的木料，经过雨淋，表面看上去是干的，经太阳一晒，便会散发潮气 。坐久了，能诱发风湿、痔疮和关节炎等疾病 。尤其是中老年人，一定要注意 。
内心中，要保持神清气和，心胸宽阔 。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也” 。别生气，以利于气机的通泄，这是养长的道理啊 。
二、 药食同源扶阳去火祖国传统医学认为，夏季心火当令，心旺肾衰，心火过旺则克肺金 。其中，又夹杂土困脾湿，所以，还要注意醒脾 。

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所以，夏季应适当多吃一些酸甜、补脾胃、祛湿、泻火的食物，如山药、薏米、菠萝、绿豆、苦瓜、西瓜、冬瓜、西红柿等食物，可以有效的缓解烦躁、焦虑、激动、失眠等症状 。冷食不宜多吃，少则犹可，天山遁卦，本身预示着内阴外阳，内寒外热，贪多必定会寒伤脾胃，令人吐泻 。可以饮用上好的绿茶，热茶入胃，热毒泄泻，这才是养生的妙法 。

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民间有“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”之说，四川、广东的老鸭汤很是地道，选2年以上的老鸭，配以酸萝卜、冬瓜、土茯苓……文火慢炖，回味悠远 。
可惜，现在都是速生鸭了……写到这里，不禁又想起成都消暑的美味，口水直流啊！

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