小暑日，喝道老陈茶，安神静心 。老话说：“小暑大暑，上蒸下煮 。”溽热，人就容易心烦不安，疲倦乏力 。此时宜静心，蓄素守中，清明自安。
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一道特殊风味的陈年老茶，细口慢啜，茶汤温润，梅香倾心 。旧时光里缓行，含蓄古雅 。
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小暑，还没有到最热的时候，在这个季节的养生有几个要注意的：
1.我们会发现白天和黑夜的时间有了明显的变化 。天亮得早了，黑得晚了，这个时间我们的作息也要随着气候的变化而改变 。
晚上可以适当晚一些睡，10点-11点就寝，早上6点半左右起床，可以进行一些晨间的运动 。如果年轻人起不来也别赖床太晚，适当的晚一个小时 。午饭后半小时进行短时午睡 。
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2.这是一个高温，多雨的季节，身体会有一些燥热和不适 。但这个时候更要主要，男生不要打赤膊，这样也不会降低生理温度 。在空调里也要注意保护肚子等部位，以防引起腹泻等 。
洗冷水澡，吃冰淇淋要根据自身体质来，尤其有一些女生比较体寒 。那么还是可以把水温调到温和的状态，吃冰淇淋可以少量慢慢吃 。不要过分，引发身体上的不适 。
有肩周炎的朋友可以趁这个季节抓紧治疗：双手掌心向内，用两手的内侧小鱼际互砍，那是小肠经的循行路线，且与督脉相通，每天互砍一百下 。过几天试试看肩周会感觉好很多 。小暑推荐保健穴位：然谷、大钟、通里、内关、公孙、足三里 。小暑神清夏日长 。
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最后，正如开头说的，当天气越来越燥热后，对人的心情也会有影响 。我们容易烦躁不安，犯困等，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则 。。
要保持心性清宁，注意清热去火，喝点老茶是一种，其他也能够在饮食上注意清淡 。都说小暑养生吃三宝：黄鳝、绿豆芽、莲藕 。这些都是不错的选择 。小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用 。可以以炖的方式来烹饪 。
除此之外，小暑一来，就到了可以吃绿豆汤的季节 。夏日里的一碗绿豆和银耳，是消暑的最好选择，而且可以健脾益气 。帮助平静心情 。
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小暑节气，如何面对即将到来的苦日子？要向狗狗学习7月7日，就是小暑节气 。此时，斗指辛，太阳黄经为105度 。
之后，天气会一天比一天热 。10天后，入伏 。再数6天，就进入大暑，天气将热到极点！这段时间里，人们食欲不振，但机体消耗增加，就会消瘦、萎靡，俗谓之“苦夏” 。
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苦夏，湿气蒸腾，暑热难耐 。人体忧热烦渴，是考验脾经系统的关键季节 。气温高，地面湿气横行，脾喜燥恶湿，湿邪过盛也最易困脾，就会出现头晕、头重、体沉、脘腹满闷、大便溏泄等病情 。对于老人和幼儿，尤其要注意中暑导致的功能衰竭 。大河推荐，聪明人的对策是——
一、 顺应天时神清气和【“小暑”节气应该如何养生？】
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