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本期答主：王亚敏，医学硕士
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人体的内分泌系统是个大家族，囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞 。而“内分泌失调”听上去神秘莫测，却又在生活中出现频率很高的词 。
内分泌失调会悄然损害你的健康，比较容易引发一下5种疾病！1.皮肤出现问题 。面部暗沉、长斑、冒痘痘...，如果经常反复长出现这些问题，可以考虑是内分泌失调引起的 。
2.出现妇科疾病 。内分泌失调一些女性很容易出现一些问题，比如痛经、月经不调、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、性欲减退、不孕不育等妇科内分泌疾病 。
3.睡眠不好 。失眠、多梦、盗汗可能是内分泌失调了 。当雌激素水平过低会导致潮热和夜汗、又热又湿；而孕激素水平过低，容易辗转反侧睡不着或者睡眠很浅容易醒来 。
4.容易肥胖 。内分泌长期处于失调状态会减弱人的消化功能、新陈代谢，从而导致肥胖；另外，雌激素会影响能抑制食欲、调节脂肪储存的“瘦素”，一旦受到影响即可能食欲大增，增加肥胖风险 。
5.甲状腺疾病 。内分泌会影响到甲状腺功能，出现甲状腺结节、甲亢、甲减等甲状腺疾病，严重的会影响生殖功能 。
内分泌是保证各种生理功能的正常运行，调节和控制身体的生理功能的基础 。如果是内分泌功能性紊乱，给大家提供几个调整措施，能让内分泌系统重新有条理地运作 。
1.注意饮食起居，提倡健康的生活方式；
2.不要熬夜，睡个好觉 。熬夜会影响人体很多激素的分泌，从而引起新陈代谢障碍；
3.要适量运动，运动不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能 。
4.自我心理素质调节，可以多读书、听音乐、扩大社交、旅游等；
5.管理体重，体重若超过正常范围，应该开始控制体重 。
6.定期体检，每年做一次全面体检 。

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