文章插图

大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都爱叫我霏霏姐，爱美食爱分享，请大家多多关注呦。



文章插图

一日三餐我最重视早餐，早餐是一家人最齐全的时候，只要早起20分钟，三人就可以吃的很好，趁着这个时间还可以，交流一下一天的活动。



文章插图

早餐搭配上我以健康营养为原则，费时间的豆浆、油条上的比较少，主食类的倾向于杂粮， 比如玉米、土豆，南瓜等等，谁让我家有一个嚷嚷减肥的美少女呢。今天的早餐主食我选择玉米，玉米不熟，玉米叶子，不要浪费了，可以晒干，做，蒸饺、包子的时候垫底儿，环保又自带清香。



文章插图

这道蔬菜鸡蛋饼，是我在泰国旅行时，看酒店这么做很好吃，又简单，成了我家的保留曲目。没什么思路的时候，我经常会做这个。也是我女儿的最爱，现在他也会做啊，



文章插图

其实很简单，将应季的蔬菜切丁儿，我用豇豆，红彩椒，黄彩椒，三个鸡蛋打散放入锅内，放入盐，和蔬菜一起搅拌均匀。

【 牛奶|学霸女儿最爱吃的早餐，一年四季都离不开，百吃不腻，服了她了】

文章插图

平底锅，放油，将蔬菜鸡蛋液，两面摊熟即可，用不粘锅事半功倍。



文章插图

今天的饮料是牛奶，牛奶稍微加热，也可以冲一杯茶加牛奶做成奶茶。牛奶补钙，每天要喝一点，增强，体质。



文章插图

蔬菜饼，玉米加上牛奶，水果，就是一个营养全面的早餐，家人吃的，很满足。
鑫雨霏霏，美食名博，多家平台签约作者，每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。