----胃好的人一般都有这8个习惯 ， 你若占了一半 ， 你的肠胃也不错//----

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生活中 ， 我们常常会说“十人九胃” 。 也就是说胃病几乎人人都可能存在 。 如果我们的胃出现问题 ， 那么可能会出现一系列的胃病的产生 。 这可能会给我们的生活带来很大的影响 。 那么生活中 ， 我们应该做些什么来保护我们的胃呢？

做到以下几个方面 ， 可能会对你的胃有帮助

1.保证每天充足的睡眠

如果日常生活中 ， 你的睡眠时间不充足、质量不好 。 那么不仅影响你第二天的精神气色 ， 而且对自己体内的器官也造成损害 。 因为人体器官大多在夜里进行排毒 ， 胃也是这样 。 长期的睡眠问题势必会导致我们的胃出现问题 。

2.早上起床喝一杯水

我们在睡了一个晚上之后 ， 早上身体往往是缺水的 。 我们可以在起床后 ， 选择喝一杯凉白开 ， 这样我们就可以及时的补充身体所需要的水分 ， 帮助身体进行排毒 。 而且 ， 早起一杯水也有利于增加我们的食欲 ， 以防消化不良的发生 。

3.防止“病从口入”

俗话说得好：民以食为天 。 我们的一生都离不开饮食 。 但是不健康的食物有可能会对我们的身体造成危害 。 所以 ， 平日里我们应该不要吃过期的食品 ， 瓜果之类的需要洗干净再吃等等 。

4.做到戒烟戒酒 ， 减轻胃的压力

现实生活中 ， 随着压力的逐渐变大 ， 一些人可能选择通过抽烟或者喝酒来缓解自己的压力 。 但是 ， 往往这个时候 ， 你的胃可能就会无法承受 。 香烟和酒精都是会对我们的胃粘膜产生刺激的 ， 这样长久下去 ， 各种各样的慢性肠胃疾病就会发生 。

5.定期更换牙刷

我们日常生活中 ， 牙刷要定期的更换 ， 最好做到3个月换一次牙刷 。 而且 ， 每次使用完牙刷后 ， 一定要用清水洗刷干净 ， 并放在干燥通风的地方 ， 最好放在能被太阳照到的地方 。

6.吃饭时要细嚼慢咽

如果你经常吃饭狼吞虎咽 ， 那么你在吃进食物的同时 ， 顺便也把空气也给“吃”进去了 。 这样一来 ， 非常容易形成腹胀气的现象 ， 变相的增加了胃的负担 。 同时也会影响到食管的正常蠕动 ， 长期下去有可能会造成食管炎 。

7.注意肠胃的保暖

有可能你有裸睡的习惯 ， 特别是在夏天 。 但是这样的习惯或许对我们的肠胃并没有太大的好处 ， 相反 ， 寒气入侵身体还可能会引起肠胃的神经系统紊乱 ， 造成腹泻的现象 。 所以说 ， 即使是在炎热的夏季 ， 也最好穿上一件吸汗的睡衣 。

8.饭后不要立即洗澡或剧烈运动

如果我们饭后立即洗澡 ， 那么很可能让我们体内的血管膨胀 ， 导致血流量大大增加 。 而消化系统却发生供血减少 ， 消化就会出现问题 。 同样 ， 运动也是一样 。 这样长期下去 ， 很容易产生肠胃疾病 。

以上的8个习惯可能会改善你的胃 ， 现实生活中 ， 如果你觉得自己的胃不好 ， 需要多注意一些生活上的小细节 。 做到以上这8点 ， 或许你的胃会一点一点的好起来 ， 身体也会一天比一天健康 。