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另外 ， 刷牙工具的选择也很重要 ， 小编现在习惯结合牙线和电动牙刷来清洁口腔 ， 清洁效果比自己手动刷牙时干净了很多 。 所以如果自己的刷牙方式不太有效的话 ， 建议也像小编一样选择一款电动牙刷来解放双手 ， 改善口腔健康！
现在市面上有很多电动牙刷产品 ， 价格从几十到上千元不等 。 从功能和品质角度出发 ， 选择200左右的产品就足够了 。 推荐一款萌牙家电动牙刷 ， 售价200以内 ， 送8个刷头 ， 清洁效果很不错~~


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（2）饭后漱口
饭口牙齿内壁及缝隙处会残留很多食物残渣 ， 养成漱口的习惯能适当去除 ， 保持口腔洁净 。
（3）适当食用护齿的食品
芹菜、香菇、洋葱、绿茶、芥末等食物有抑制口腔细菌 ， 消灭牙菌斑 ， 清洁牙齿等作用 ， 可以起到预防细菌滋生 ， 预防蛀牙等作用 ， 平时适当的食用 ， 对口腔健康也有帮助 。


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（4）定期洗牙
牙周病的祸首元凶是牙菌斑 ， 而牙结石是提供牙菌斑堆积体最好的地方 ， 因此绝对有必要去除这个牙齿依附的地方 ， 让我们可以免除牙周病的困扰 。 由于牙结石的形成和口水的矿物质有关 ， 每个人形成的速度略有不同;因此到底要多久洗一次牙 ， 确实因人而异 。 原则上半年至一年之间应施行一次洗牙 。 洗牙除了去除牙结石外 ， 还可以检查是否有新的蛀牙发生 ， 以期早日填补 ， 预防蛀牙的后遗症发生 。
（5）定期检查口腔健康
平时我们经常会遇到牙疼、口腔溃疡、牙龈出血等情况 ， 虽然这些问题很快就会改善 ， 但经常出现也预示着我们的身体健康存在着某些问题 ， 所以定期检查口腔 ， 预防疾病也很重要 。

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