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随着天气转冷 ， 火锅成了大家餐桌上越来越频繁的食物 ， 但是往往腹泻也成为高发现象 。
大多数人都觉得腹泻不是啥大事 ， 吃几片药就能搞定 。
但要是吃错了药 ， 只会使病症更严重 。
今天就来跟大家说说腹泻怎么办 。
腹泻有什么表现？

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每个人的排便次数不同 ， 每天排便 3 次到每周排便 3 次都属于正常 。
如果粪便稀薄甚至呈水状 ， 并且每天排便次数超过 3 次 ， 就是腹泻了 。
腹泻还可能伴有恶心、呕吐、腹痛、发热、脱水、大便带血等症状 。
如何预防腹泻？

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做到以下几点 ， 对预防腹泻有一定的效果：
1. 勤洗手
经常洗手 ， 掌握正确洗手的方式 ， 尤其是每次如厕后或者在吃饭前 。
2. 养成良好的饮食习惯
吃生蔬菜或水果时仔细清洗干净 ， 生熟食所用的菜板和刀一定不能共用 ， 购买生肉后尽可能快地放到冰箱中 ， 减少在室温的时间 。
3. 旅游时注意饮食卫生
外出游玩避免接触被污染的水源 ， 不熟、不干净的食物 。
腹泻怎么办？

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按照腹泻的持续时间 ， 分为急性腹泻和慢性腹泻 。
慢性腹泻一般长于 4 周 ， 通常是其他全身疾病的伴随症状 ， 要治疗相关的疾病 。
急性腹泻时间一般不超过 2 周 ， 我们吃完火锅、烧烤 ， 回到家出现上吐下泻 ， 一般都属于急性腹泻 ， 可能是食物不洁、寄生虫感染、过敏、中毒或其他疾病引起的 ， 严重者甚至不能够控制自己的排便 ， 但是大部分的急性腹泻的患者可以自行缓解 。
1. 注意补水
脱水是腹泻最主要的危险情况 。 要多饮水（糖盐水、运动饮料都可以） ， 儿童腹泻优先推荐服用口服补液盐 。
2. 不要盲目止泻
大部分的急性腹泻在不治疗的情况下也可以自行缓解 ， 而腹泻可以说是机体的一种自我保护机制 ， 可以排出感染肠道的病原体及其产生的有毒物 。
发生腹泻后不要盲目止泻 ， 否则可能导致有毒物质不能及时排出体外 ， 在肠道内积聚 ， 甚至被吸收 。
3. 及时就诊
只要出现以下情况 ， 就应该及时去就诊：

• 腹泻持续 3 天以上没有缓解；
• 出现严重的脱水症状 ， 如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等；
• 伴有严重腹痛或者直肠疼痛；
• 出现大便带血或者黑便；
• 伴有发热并且体温超过 39 ℃ 。

在生活中 ， 如果遇上了腹泻、呕吐、胃痛等急需解决的病症 ， 一定要及时问医生 。
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