教你做低脂又营养的美食：墨西哥鸡肉卷，口感软嫩，咸香爽口
大家的身边有没有一群天天吵着要减肥的小伙伴呢？一定是有的吧，无论是别人还是自己，总有一段时间是看自己的身材不满意的时候，就想要快速的减掉多余的脂肪，所以说，女孩们经常减肥这个事情，是的确存在的。但是很多仙女们说着减肥却管不住自己的嘴，所以越减越肥，或者是反复反弹，那么就一定是你的减肥方法不对，陷入了饥饿的误区，减肥并不是吃得越少越好，反之是要吃的营养健康。所以今天，小编就教大家一道经典的低脂美食，墨西哥鸡肉卷，其口感软嫩，食材丰富，重要的是营养饱腹又低脂，绝对是减肥的最佳助手！


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说到墨西哥鸡肉卷大家一定早有耳闻，尤其是年纪比较小的伙伴们，肯定更为熟悉，因为在快餐业不断壮大的今天，各类快餐厅成为时尚新宠，而其中最为抢手的就是这道墨西哥鸡肉卷了，也是凭借好吃，简单，营养等特点受到年轻人的喜爱。墨西哥鸡肉卷的主要食材就是鸡肉，搭配洋葱生菜彩椒等食材共同卷制而成，咬上一口，满嘴馅料，超级满足。

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墨西哥鸡肉卷虽然是快餐之一，但是营养价值确实一点不减，其中含有蛋白质非常丰富的鸡胸肉作为主要的食材，其中含有大龄的氨基酸和维生素，能够起到补身养身的绝佳功效，而且低脂低热量的优点，对减肥非常有利。而另外的青菜食材更是维生素含量丰富，适量食用青菜能够补充身体的所有去求哦。这道经典美味的墨西哥鸡肉卷，绝对是你营养餐的首选，如果你还想将减肥进行到底，那么就赶快跟我开始制作吧！【菜品】：墨西哥鸡肉卷【烹饪食材】:鸡胸肉一块、彩椒适量、番茄适量、洋葱适量、青柠一般、朝天椒适量、番茄酱适量、酵母1g、红酒100g、食盐少许、面粉100g、芝麻一把、生菜一颗。【烹饪步骤】:步骤1、首先我们来准备一下主要的食材，那就是鸡胸肉，将鸡胸肉用清水反复冲洗，随后切成小丁备用。然后放入一勺食盐和食用油，抓拌均匀腌制一会的时间。

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步骤2、现在开始准备配菜，先将洋葱剥皮洗净，然后切丁备用。西红柿和彩椒一样洗净后切丁，小米辣洗净后切成辣椒圈备用。

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步骤3、起锅热油，将鸡胸肉放进去不断翻炒，直到变色变微黄，然后加入所有的配菜一同炒好。

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步骤4、成熟以后加入红酒、番茄酱和黑胡椒碎，在调入一勺食盐，翻炒均匀，出锅前淋上一勺柠檬汁，随后盛出备用。

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步骤5、开始制作面饼，准备一个空碗，加入酵母和水，溶解后静置一会，随后将酵母加入到面粉当中，打入一勺黑芝麻，不断搅拌随后揉成面团。

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步骤6、随后将整个面团分成多个小面团，随后取其中之一擀成薄饼。【 墨西哥|教你做低脂又营养的美食墨西哥鸡肉卷，口感软嫩，咸香爽口】

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步骤7、准备平底锅，放入面饼将两面烙熟后取出。