【 紫薯|今日烤箱美食分享】
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大家好！减脂餐你还在吃水煮青菜吗？今天分享我经常吃的快手减脂餐！有碳水，有蛋白质，有膳食纤维，吃得饱吃得好，最主要还能瘦！食材：紫薯，去皮鸡腿，西葫芦，小番茄，香菇工具，：海氏C40烤箱做法，：西葫芦，香菇，紫薯切块，用黑胡椒海盐腌一下鸡腿前后切两刀，以便入味，放入一勺生抽，一勺老抽，一勺料酒，一勺蚝油，撒黑胡椒海盐，腌一会将所有菜品都放入烤盘内，送入烤箱180度30分钟我从来都没想过原来烤小柿子也挺好吃这一顿吃的超级饱，超级满足，！
By A.傲涵
用料

• 番茄 适量
• 西葫芦 适量
• 琵琶腿 2只
• 紫薯 2个
• 香菇 3朵

做法步骤
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1、鸡腿需要腌制

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2、让入烤盘中

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3、海氏C40180度30分钟

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4、鲜嫩多汁

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5、满足感

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6、原来减脂可以吃这么多

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7、真好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！