人到中年不得已
连从不放在心上的牙齿
也开始遭遇“中年危机”
健康的牙龈色泽粉红、紧贴牙面 ， 没有出血现象 ， 没有牙周袋 。

【口腔|人未老，牙已衰！8招应对“中年牙齿危机”】然而 ， 从全国范围的口腔健康流行病学调查结果来看 ， 我国近九成中年人有牙龈出血的症状 ， 平均每个人口腔中近14颗牙齿有牙龈出血的现象 。中年人口腔内牙石检出率高达96.7% 。平均每个人口腔内超过20颗牙齿有牙结石 。

也就是说 ， 只有不到一成的中年人牙周健康 。

在近九成患龋病的中年人中 ， 仅有一成人主动治疗了龋病 ， 超过半数的龋齿最终被拔除 ， 超过三成的龋齿留于口中 ， 没有得到妥善治疗 。

到底是什么原因导致了这种状况呢？

究其原因 ， 主要是中年人对保护牙齿的方法了解不多 ， 口腔保健知识仅仅停留在“糖的摄入和口腔中的细菌是引起龋病的主要原因”上 。

调查结果显示 ， 虽然绝大部分人每天都刷牙 ， 但是能做到每天刷牙两次的人仅占全部人群的47.8% ， 还不到一半 。每100个人中 ， 只有2个人有每天使用牙线的好习惯 。过去一年中做过牙齿洁治的人群仅有7.9% 。

此外 ， 调查结果显示 ， 27.9%的中年人有吸烟的习惯 。而烟草中的毒素会长期反复地刺激口腔黏膜和牙周组织 ， 提高口腔癌和牙周疾病的发生概率 。

如何有效预防口腔疾病 ， 避免口腔健康的“中年危机”呢？

请认真遵从以下8条爱牙护齿的金科玉律 ， 还您“好牙口” 。

1
使用水平颤动法有效刷牙

刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最为有效和便捷的方法 ， 我们推荐使用水平颤动拂刷法刷牙 。这个方法可以有效地帮助我们清洁牙面的细菌 ， 保证牙齿和牙龈的健康 。

2
选择牙线或牙间刷清洁牙缝隙

使用正确的刷牙方法虽然能够有效的清除牙面的细菌 ， 但是牙齿邻接的部位（牙缝）却很隐蔽 ， 刷牙无法清洁 。因此使用牙线或牙间刷进行牙齿相邻缝隙的清洁是非常必要的 。

3
早晚刷牙 ， 饭后漱口

遵循“一日2次 ， 一次2～3分钟”的原则早晚刷牙 ， 并且配合牙线或牙间隙刷的使用 ， 清除牙间隙中的食物残渣和菌斑 。晚上睡前刷牙比早上更为重要 ， 同时饭后要漱口 。进食后 ， 口腔内有大量的食物残渣 ， 它们为口腔细菌带来了丰富的营养 。饭后漱口本身无法完全清除口腔细菌 ， 但减少了食物残渣在口腔内逗留的时间 ， 减慢了细菌增殖的速度 。

4
使用含氟牙膏预防龋病

氟是维护口腔健康所必需的一种微量元素 ， 还能够帮助牙齿更加坚固 ， 减少牙齿龋坏 。牙膏里加入氟 ， 可以在牙齿表面形成保护层 ， 从而起到保护牙齿、预防龋病的作用 。

5
专业用氟 ， 保护牙齿健康

定期（每年2～4次）去口腔专业机构 ， 由专业人员根据情况局部使用高浓度的氟化物 ， 达到更好的防龋效果 。

6
每年至少洁治一次

牙石是牙齿表面细菌的钙化物 ， 无法通过普通的刷牙、漱口清除 ， 因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构 ， 进行一次口腔洁治 。