红烧肉可是我儿子喜欢吃的，怕他吃太多油腻，所以一周才买一次，切成块焯烫。锅里面放入糖炒糖色，放入五花肉，大料香叶桂皮小茴香等一切翻炒后加入生抽老抽糖甜面酱适量的水，煮开转小火焖煮40分钟，最后收汁。
秋葵含有多种矿物质、维生素和膳食纤维、植物多糖，具有较强的抗氧化作用，能提高机体免疫力，防癌抗癌。秋葵是一种保健蔬菜，有植物伟哥的美誉，能强肾补虚。所以多给我家男人吃点不会错，哈哈。焯烫后切颗粒，蛋液先翻炒，然后加入秋葵洋葱丝炒香出锅即可，超级的简单。

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第六天的午餐：分别有酸辣鱼泡，红烧命鱼，姬松茸炖排骨和炒青菜。
姬松茸具有杏仁的香味，口感脆嫩。经常吃可以增强身体的抵抗力增强免疫力，煲汤味道特别清香，而且又营养，所以汤品我家是隔三差五不会停的。
鱼泡市场遇见，一斤20元，买了回来做了泡椒口味的，老公特别的爱吃。

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第七天的午餐：周日午餐分别有清蒸生蚝，开胃鱼片，什锦锅，干煸豆角和咸蛋黄焗茄子，有点丰富哈，一家三口人的周末午餐多吃点无妨，虽然我们午餐都比较丰盛，但是晚餐都很清淡，这个搭配也是考虑到健康的，你们觉得如何呢。
好了，今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。