很多人在减肥的时候都会选择节食，甚至连早饭也不吃，但其实不吃早饭不仅没有减肥的效果，反而容易导致长胖，下面就一起来看看吧 。
早餐不吃能减肥吗
不吃早饭并不能起到减肥的效果 。
节食是减肥当中最常见的一种方式，但是早饭是一天中最重要的一顿，即使是要采取节食减肥的方式也不可以不吃早饭 。所以即使是在减肥期间也要坚持吃早饭，并且把握好吃早饭的时间 。
不吃早餐发胖还是变瘦
【早餐不吃能减肥吗 不吃早餐发胖还是变瘦】不吃早饭不仅不会变瘦，还有发胖的风险 。
很多人以为不吃早饭减少热量的摄入就可以达到减肥的效果，但其实长期不吃早饭反而会导致变胖 。有研究表明，经常不吃早餐的人，其肥胖率会比其他人还要高 。
节食和运动哪个减肥快
单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的，但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只采取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的 。

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