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第三、适当运动
在哺乳期，运动也是增加母乳分泌的一种方式 。只要不激烈运动，对于产后的恢复也有很大的帮助 。慢跑，瑜伽，等等都是产后很好的恢复方式 。坚持运动还能让自己恢复之前的身材，否则身材走样就很难受了 。
哺乳期没有想象的那么可怕，只要在哺乳期保持一个良好的心情，母乳是不会说走就走的 。这个过程中，需要老公的支持，当然也得需要老公的理解！
我在哺乳期的时候，婆婆炖的猪蹄加黄豆，小米山药粥，吃完奶水很多，你可以试试

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