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总觉得吃甜食是一件幸福的事
By 林逗逗逗

• 红薯 1个
• 白糖 2勺
• 牛奶 适量
• 手抓饼皮 2张
• 蛋黄 1个
• 熟芝麻 适量

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1、适量的红薯 ， 上锅蒸熟

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2、蒸熟的红薯 ， 加入适量的白糖和少量牛奶 ， 捣成泥

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3、不解冻的手抓饼的半边 ， 均匀的铺上好吃的红薯泥 ， 然后切成小段

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4、拧成麻花状 ， 刷上蛋黄液 ， 然后撒上熟芝麻

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5、放入预热好的烤箱 ， 180℃烤15分钟

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6、香香脆脆的红薯酥就完成了！
1、牛奶要少量多次的加 ， 防止加的太多 ， 土豆泥太稀； 2、手抓饼不要解冻 ， 否则拧成麻花状的时候太粘手不好成型； 3、红薯泥不要铺的太厚 ， 否则容易溢出来！
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【红薯有哪些做法和吃法 红薯的吃法有哪些】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议 。

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