冬天会出现手脚冰凉的情况。很多人都有这种情况，但是很难改善。经常睡到天亮，早上醒来发现手脚不暖。这里有五种适合手脚冰凉的人吃的。
【冬天手脚冰凉，五种食物可以帮助你有效改善问题，快速转移到身边的她身上】
一:羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，可以在冬季补充足够的热量和维生素来保暖。因此，许多人喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能补血，对气血不足的人有很大的好处。最适合怕冷的人补充营养。但体内有热量者不宜食用，以免加重病情。

二:
坚果富含油脂，对人体大有益处。它们可以滋肾健脑，强心健身，帮助怕冷的人保暖。而且坚果还能提高记忆力，美容抗衰老。所以在寒冷的冬天可以多吃坚果，有很好的保暖效果。

三:
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白，饱腹感好，有助于控制体重。β-葡聚糖可以降低有害胆固醇。此外，燕麦富含各种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥，也可以和大米混合做成燕麦米。

四:黑豆
黑豆富含铁、铜等矿物质，抗氧化含量高于其他豆类。营养专家说，喝黑豆汤可以帮助肌肉获得更多的血氧，增强免疫力和抗寒能力。

五:辣椒
辣椒中的辣椒素可以促进新陈代谢，帮助人们抵御寒冷和潮汐，也有助于降低心脏病和动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人很快感到满足，吃得少。需要提醒的是，吃辣要适度，否则会适得其反。
晚上睡觉前，先用热水泡脚，用毛巾擦干水再睡觉，这样到天亮才睡觉，手脚还是凉的。平时吃这五种食物可以有效改善手脚的感冒。
都学会了吗？你不妨试试
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