当今社会，“三高”患者越来越多，这与日常生活和饮食有很大关系。高脂血症主要是指由于一些外部因素导致中脂质的增加，属于常见的心疾病。可以说95%的高脂血症患者都是“吃得太好”造成的。因此，对于高脂血症患者来说，降低血脂的最佳方法不是吃药，而是通过一些中医方法，在日常饮食中逐渐将血脂恢复到健康水平。

高血脂人群坚持吃这些，高血脂可能会“悄悄”溜走
富含植物多糖的桑叶能抑制血糖和血脂的升高，降低血液粘度，减少血管中不良醇的积聚，改善微血管血流量，从而降低甘油三酯，缓解动脉粥样硬化，对心血管疾病和高脂血症有很好的防治作用。

胡萝卜含有大量的生物钾。钾进入血液后，能乳化血液中的油脂，有效溶解堆积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，将残渣排出体外。达到降低血脂、降低血液粘度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

苦瓜对缓解高脂血症症状有明显效果。它所含的营养物质能刺激体内胰岛素分泌，是控制高血脂患者血糖的利器。而且苦瓜中的维生素B1和C对控制血脂很有帮助，是一种非常健康的控制血脂的蔬菜。
巨藻
【高血脂的人如果坚持吃几种高血脂的食物，可能会“悄悄”溜走】
海带含有硫酸化多糖和脂肪酸，可以吸收血管中的胆固醇和甘油三酯并排出体外。但它含有大量的不饱和脂肪酸，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使血管内的胆固醇含量正常。

苦荞茶富含膳食纤维，具有良好的营养和保健功能。苦荞茶含有烟酸，可以促进身体功能的创新，进而增强体内的排毒能力。它可以扩张血管，降低血液胆固醇。坚持每天给血管洗澡，血液会清新年轻。

欧楂树
枸杞富含亚油酸、亚麻等成分。经常食用枸杞具有明显的降血压、降血脂、调节血脂和新陈代谢的作用，对预防心血管疾病有很好的效果。