现在人们的生活条件得到了改善，但不良的饮食习惯导致许多人患有高脂血症。高脂血症作为常见病，可引起冠心病、脑梗塞等疾病，危害可怕！那么，高血脂是怎么来的，应该怎么预防？

高脂血症经常吃这些“天然”，可以轻松告别高脂血症的烦恼！
桑叶
桑叶被称为“天然王”。桑叶，包括桑叶多糖和植物香叶醇，可以血脂。桑叶可以用来泡茶喝。桑叶含有的有效成分是绿茶的3-4倍。

甜杏仁是一种健康食品，不仅能有效控制人体胆固醇含量，还能显著降低心脏病和各种慢性病的风险。杏仁不含胆固醇，只含7%的饱和脂肪酸。高脂血症患者在患病日食用30g杏仁，可替代含有高饱和脂肪酸的食物。

银杏。它含有大量的黄酮类、双黄酮和苦内酯，能有效增加血管的通透性，降低血脂密度，降低血脂和胆固醇浓度，防治血栓形成，避免动脉硬化。
【高脂血症患者经常吃这几种“天然食品”，很容易告别高脂血症的烦恼！】
橘皮薏米汤
陈皮6g，薏米50g。橘皮研成细粉，薏米洗净，入锅加水1碗，煮粥，加入橘皮，搅拌均匀。早餐和晚餐不吃主食。这个配方有降血脂、降胆固醇的作用。适应症:高血脂。禁忌:瘦的人不要经常吃。
大蒜

据研究，大蒜富含微量元素硒，具有抗氧化作用，能清除氧自由基，有助于预防高脂血症。此外，大蒜中含有丰富的蒜氨酸，也能降低血脂。高脂血症患者可以每天吃几瓣大蒜来降血脂，对身体很有好处。

香椿
香椿中的维生素C和胡萝卜素具有降血脂、强化血管壁、保护血管的作用。同时，香椿含有维生素E和性激素，能抗氧化，提高身体活力。