吃汤泡饭对身体有害，是真的吗？ _经验常识

很多宝宝喜欢吃“汤泡饭”，觉得更有味道，而父母有时候也为了图方便，每餐用汤拌着饭喂他。长久下来，不仅容易造成宝宝营养不良，而且容易让其养成不肯咀嚼的坏习惯，汤泡饭对健康不利，所以不建议给宝宝吃汤泡饭。

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汤泡饭对宝宝发育的影响1．易有饱胀感，进食量减少
食欲减退用汤泡过的饭，宝宝吃了以后很容易感到饱胀，每餐相应食入食物的总量就会减少。长此下去，会影响宝宝的生长发育。咀嚼不充分的饭会增加胃的负担，而过量的汤水会稀释胃液，时间久了就会伤害到孩子的肠胃，更何况孩子的肠胃还比较娇嫩，从而影响人体对食物的消化吸收，进而造成食欲减退，会导致宝宝体重不增。
2．咀嚼不充分，影响消化
汤泡饭虽然便于吞咽，但吃的同时人体口腔内会因食物咀嚼不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿上及口腔内的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌功效，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要的作用。咀嚼运动还可以促进宝宝牙、颔、面的正常发育。另外，吃下去的食物如果不经过牙齿的咀嚼和与唾液的混合，会影响消化吸收，也会导致一些消化道疾病的发生。其实吃饭的时候都是应该咀嚼的，这样不仅利于肠胃的消化吸收，而且有利于孩子对营养的吸收，所以如果真的是为了孩子好，尽量还是少给孩子吃这种类型的饭吧。

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教家长们一个比较实用的喂饭妙招如果孩子不肯吃饭，或者只吃汤泡饭，那么家长要做的就是增加宝宝的饥饿感，收起家里的零食，等到孩子饿了，和大人一起就餐，如果宝宝边吃边玩，那么家长就应该立刻收起饭菜，让宝宝潜意识里知道，这次不好好吃饭，就只能挨饿了，慢慢的宝宝形成习惯，到了饭点他自然就会吃了。
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【吃汤泡饭对身体有害，是真的吗？】记忆力有相当一部分人喜欢吃汤泡饭，大部分是老辈人，就是把吃到最后的菜汤放入米饭里，有味道也不浪费。汤泡饭是人们长期形成的一种饮食习惯，谈不上有害，只是在现代生活中不那么提倡。

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在物质匮乏的年代，人们往往把菜汤放进饭或粥里吃掉，吃有滋有味的饭有力气干体力活，再说那时候菜的油水也不大。相比之下，现在的菜汤油汪汪不说，味精鸡精耗油，这些让菜肴好吃的调料里钠含量都忒别高；再者现在人们体力活动减少，更多的是一坐就是一天的上班族。这时候再吃汤泡饭，无疑会增大油脂的摄入，增加肥胖的风险；钠摄入过量（一般人推荐量每天2400mg），增加患高血压的机率；往往吃汤泡饭的时候囫囵咽下，不会细致咀嚼，也会增加肠胃负担，造成消化不良。
听起来都是小事儿，但我们饮食结构和习惯的确应该随着社会环境的变化做出与时俱进的改变。如果您本身血压血脂偏高，或者正在减肥，建议您不吃或少吃汤泡饭。
文/王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员
传播营养相关科普知识，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健。
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（图片来自网络，不做商业用途，在此感谢图片作者）
给宝宝吃汤泡饭的危害很大很多的宝妈宝爸在宝宝年幼的时候，会出现需要照顾孩子和兼顾工作的情况，便使得有的宝妈宝爸会在宝宝吃饭上，看到孩子吃的少或者吃的慢地时候就很希望通过一些简单、易行的做法来改变孩子吃饭困难的情况。对于老一辈的父母会有的采用汤泡饭的方式来喂养孩子的，有的孩子也确实表现出来了吃饭情况好转，吃的饭会更容易、速度会快了。使得一些父母也就觉得这样的喂养孩子的方式是比较有效、可行的。也会有的宝妈宝爸会采用这样的方式继续喂养着自己的宝宝。其实，这样的喂养宝宝的方式是错误的，并且会存在着很多的危害。

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