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▲ 中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）
总糖含量7 号铁剂含果汁和蜂蜜 ， 10 号铁剂含蔗糖 ， 我们加测了这两款铁剂的总糖含量 ， 并按照推荐摄入量计算一下每日摄入了多少糖和铁 。
结果如下：

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7 号铁剂虽然好喝 ， 但糖也是吃了不少 ， 只适合预防缺铁的孩子少量食用 。另外需要注意这款铁剂含蜂蜜 ， 建议 1 岁以上的孩子再尝试 。对于已经缺铁的孩子可以考虑 10 号铁剂 。
魏老爸想说 足月出生的宝宝 ， 体内的铁储存足够使用 4-6 个月 。另外母乳和配方奶粉中也含铁 ， 所以这期间宝宝一般不会缺铁 。但是 6 个月以上的就需要注意铁的摄入了 。
膳食指南告诉我们：宝宝满6月龄起添加辅食 。
从富含铁的泥糊状食物开始 ， 魏老爸比较推荐强化铁的米粉 。通常情况下 ， 足够奶量 + 富铁辅食就可以满足宝宝对铁的需求了 。
当然除了吃铁剂之外 ， 食补也很重要 ， 可以经常吃一些动物肝脏、血制品、红肉、黑木耳、紫菜、芝麻酱、白蘑、扁豆、豆腐皮、虾米、香菇等食物 。
另外 ， 魏老爸提醒各位家长 ， 给孩子补铁时需要注意：
1、可以多吃一些含维生素C 的食物 ， 促进铁吸收 。2、钙会抑制铁吸收 ， 吃铁剂和补铁食物的同时不要喝牛奶 。3、判断宝宝是否缺铁 ， 最靠谱的方法还是到医院检查 ， 如果确诊为缺铁性贫血 ， 那么光靠食补可能是不够的 ， 还要用铁剂来补铁 。对于评测 ， 常有朋友留言说我们对于成分的筛选过于苛刻 。大家可能不知道 ， 我们商城的所有食品 ， 也都是这样筛选出来的 ， 甚至要求更为严苛 。
尽管魏老爸再三“挑刺” ， 千淘万漉下 ， 我们发现 ， 还是有一些产品是可以达到我们要求的 。这表示 ， 要尽善尽美的产品不是不可能 ， 而是种种原因让商家抛弃掉了准则 。我们评测甄选推荐 ， 我们想跳出现有的市场怪圈 ， 让良币去驱逐劣币 ， 寻找到更多良心商家 。
我们无法干预每个人的选择 ， 只能是提供给大家一个更为安全可靠的参考 ， 主动权还是在大家手里 。但评测出一份安全放心产品清单 ， 是值得我们每一个人拼尽全力去追求的事 。
希望到我们孙子孙女、孙子孙女的子孙辈......可以无需再为假冒伪劣产品烦忧、无需再为保护自身消费者权益去辛苦维权、无需再为“有毒有害产品”承担苦果 。
寄希冀于后世岁月静好 ， 我辈甘愿此刻负重前行......

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