昨天说到小孩子瘦小腿的三个动作 ， 今天就有朋友说：“这些方法确实简单经济 ， 达到了运动效果又能帮助孩子 ， 那小孩子怎么样瘦大腿？还有没有这些简单的动作？”
答案是肯定有的 ， 下面分享一下小孩子瘦大腿的几个简单动作 。
动作一：后弓步推墙
1、面对墙约30厘米站直 ， 双臂向前平举伸直 ， 贴住墙壁；
2、收紧腹部 ， 左脚向后迈出一大步 ， 右腿屈膝成弓步 ， 左腿伸直 ， 保持此动作30秒后换另一侧继续 ， 并重复3次左右 。
温馨提示：保持背部挺直 ， 收紧腹部 。

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动作二：扶椅踮脚尖
1、面向椅子 ， 靠背站姿 ， 双脚稍稍分开与肩同宽；
2、双手扶在椅背 ， 慢慢地踮开脚尖 ， 并挺起胸口 ， 一定要绷紧臀部和腹部 ， 保持腿部的挺直 ， 保持1秒后慢慢放低脚跟 ， 再踮起脚尖；
温馨提示：不要让脚跟贴住地面 ， 这个动作以15次为一个循环 ， 每次做3个循环 。

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动作三：直坐扭脚踝
1、做在椅子上 ， 保持背部的挺直并紧贴在椅背 ， 双手扶在椅子两侧；
2、右腿屈膝脚撑地 ， 左脚伸直 ， 线上水平抬高 ， 并绷直脚尖 ， 旋转左脚脚踝 。
【怎么瘦小腿最有效的方法 小孩子怎样瘦腿快】温馨提示：在旋转时膝关节不要移动 。

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这三个动作是不是比瘦小腿的动作还要简单呢？关心孩子从小细节开始 ， 你学会了吗？

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