女性在怀孕之后就要特别谨慎小心，怕一不小心就会影响宝宝的健康。但有些孕妇也还是逃不过胎儿出现问题的情况，那么只能通过引产的方式将宝宝生出来。那么，引产或者流产后需要做盆底肌训练吗？多久可以做？我们一起来了解一下。

【引产后多久可以做盆底肌训练 流产后多久可以做盆底肌修复】 一般在引产后的42天左右子宫恢复良好，医生没有特别叮嘱的情况下，产妇就可以进行专门的盆底肌修复训练了。这个时期是做康复训练最有效果的，可先借助仪器，掌握收缩和放松盆底肌肉的方法，慢慢练习，10到15次以后身体形成了肌肉记忆，就能够自行锻炼了。无论做什么运动都是需要耐心的，相信每天坚持，盆底肌也会恢复得更快。
有一点值得大家注意的是，刚分娩完的产妇会排出一种叫恶露的东西，正因为有这个我们女性需要坐月子，这个时候切记不能做产后盆地修复。那是因为常规的盆地修复需要在女性的阴道内放入电刺激的探头，所以有恶露的时候千万不能做修复运动。
而流产后则是一个月后才可以做盆底肌修复，因为流产后身体会极其虚弱，身体损伤不宜做这些修复运动。建议刚流产完的女性多注意休息，多喝水一个月后逐步增加盆底肌修复的强度，最好不要一蹴而就。