4、手倒立
↑若是把瑜伽与其他运动相结合，要注意两者的搭配，做到优势互补 。
体式要点：山式站立 。上半身向下弯曲，双手手掌着地，与肩同宽 。双手发力，双腿向上抬起，直至竖直 。臀部下沉，身体呈倒立状态 。（此体式在水中进行有一定难度和危险，切不可轻易尝试）
【慢跑和游泳哪个减肥效果更好一些，更容易保持身材】瑜伽当然可以减肥，效果也确实比游泳好 。与此同时，瑜伽还比游泳更方便，不需要游泳对于场地、装备的要求 。当然，把两者结合起来，不仅优势互补，还能调节单独一种运动的枯燥，可以说是两全其美的事 。
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