如何看待杜江、江疏影吃盐减肥这一现象，真的能减肥吗 _经验常识

要说鬼迷心窍的追星连拉屎放屁都是香的。盐能减肥是毁灭科学无知的说词，吃错了药中毒了可喝浓盐水催吐，人体每天不能超过食入量2一3克，世界卫生组织据统计高血压人群百分之八十的人，都因吃盐过重而导致的高血压心脏肥大，和动脉粥样硬化也因长期盐量超标引发的各种病变，盐化学名称叫氯化钠，人体钠的超标如盐水饮用过浓当时会导致上吐下谢，也叫盐中毒因为过量的涉入会使人体电解质紊乱，本来就是代谢紊乱的肥胖中人你还要雪上加霜吗？脑代让驴蹄的人只顾自己好玩而不计大众减肥后果的人是不负责任的玩儿客。
有喝浓盐水清肠的人，就是刺激肠胃紊乱而达到另一种所需的效果，是偶而使用一次而不是长期饮用，也是不花钱的泄药。清肠的人也是科学减肥先把淤结在胃肠里的宿便清理干净·，有三个步绉就是先清胃养胃健胃，肥胖人胃肠里的宿便也是阻碍代谢排不出去的残留物，这都是缺乏善食纤维造成的长久结便，因此也是会成为恶性循环。所以清肠是科学饮食减肥开始的三个环节。
杜江减肥只吃盐，什么原理能瘦吗随着电影《红海行动》的热播，片中的主角们也随之大火，硬汉形象霸屏，其中副队长徐宏的饰演者杜江，为了这部影片也是积极健身，用21天的时间打造出了一个好身材。他的爱妻霍思燕在2月25号的微博中晒出了这张对比照片，还爆出杜江“特别会省，晚饭只吃盐”，这也引发了热议，吃盐就能瘦是什么操作？

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【如何看待杜江、江疏影吃盐减肥这一现象，真的能减肥吗】吃盐能瘦吗？食盐的主要成分是氯化钠，没有热量，如果只吃盐，那不就是节食嘛，肯定能瘦，但妄图把盐当做减肥神器，可就真的是想多了。
盐是高钠调味料，其中钠是人体必需元素，它对于维持正常血压、正常的肌肉紧张度和神经系统稳定性具有重要作用。每天不超过6g盐，对于我们维持身体健康、预防慢性疾病有积极意义。
吃盐反而不利于减肥如果大量吃盐，会增加体内渗透压，造成细胞失水，细胞外液增加，这就很容易让我们的体内储留多余的水分，表现为水肿，尤其是下肢水肿，体重增加，看起来也比较胖。
除了不利于减肥之外，盐摄入过多，会增加高血压、中风、糖尿病、肾结石、和胃癌的患病风险，还会加速皮肤老化，让皮肤缺乏弹性、产生斑点。
杜江这样的操作是何道理？据称杜江这21天里每天要花6个小时健身，吃的食物主要是无油无盐的清水煮鸡胸和蔬菜，这和我们印象中的健身餐完全一致，口感太差吃腻了甚至需要打成糊才能喝下去。而吃盐就是为了利用高钠能够造成水肿这一原理，将体内的水分逼到体表，再通过运动、蒸桑拿等方式大量出汗，从而让身体失水，呈现更漂亮的肌肉线条。这件事也反映出演员其实蛮辛苦的，为了荧幕形象，要拿自己的健康拼。
杜江一天中有大量的运动和出汗，会损失不少的钠，饮食中不补充会造成电解质失衡，容易出现头晕、头疼等症状，晚餐吃点盐做个补充反倒能够让他避免因电解质过低而发生危险。
不过，这并不意味着我们可以效仿，这么做对身体的伤害很大。我们不是演员和职业健身运动员，不需要在短期内达到极致的身材，想要减肥还是踏踏实实的“管住嘴、迈开腿”慢慢瘦下来，任何快速减肥的捷径，都有可能对身体造成伤害。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。

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