曾经有一次 ， 我带表姐（54岁）去医院做脑彩 ， 当时医生告知她的脑血管是年轻人状态 。我很惊讶！表姐家住农村 ， 生活也不富裕 ， 根本就没有条件做什么特殊保健啊？那么是何原因让她拥有这么健康的脑血管呢？通过询问 ， 原来表姐因为信仰而常年吃素食 。这下我明白了 ， 表姐的素食结构成就了她的脑部健康 。当然 ， 这里 ， 我并不主张朋友们都吃素食 ， 合理的荤素搭配才是保证全身健康的正途！单就预防脑梗、脑溢血等疾病 ， 保证心脑血管的健康方面 ， 建议：
一、饮食上少吃三白：
1.白糖 ， 一旦吃糖多了 ， 血液中的血糖浓度含量会升高 ， 从而导致血粘稠 ， 粘稠的血液不但会造成心脑血管的循环障碍 ， 同时也给心脏造成了负担 ， 这样会增加患心脑类疾病的风险 。
2.盐 ， 人体每天摄入盐的量最好是三千毫克左右 ， 如果吃盐过多 ， 超出人体代谢盐的能力 ， 使盐中钠离子潴留在血液中 ， 造成血管压力 ， 使血压升高 ， 从而增加心脑血管的发病概率 。
3.脂肪 ， 若食用脂肪过量 ， 致使脂肪内的酯类成分在血管壁堆积 ， 不仅堆积物会堵塞血管 ， 同样也会造成血液粘稠 ， 以至于增加发生心脑血管病的风险 。
二、情志上避免大波动：
中医讲 ， 人有七情 ， 即“喜怒忧思悲恐惊” ， 五脏又与七情相关联 ， “喜伤心 ， 思伤脾 ， 忧伤肺 ， 怒伤肝 ， 恐伤肾” 。生活中如任一情志的大波动 ， 都会导致脏腑功能气血阴阳平衡的失调 。而这些失衡恰恰是造成心脑血管疾病的前提 。记得 ， 去年有这样一则新闻报道：两位老人在下棋 ， 旁边另一位看客因多嘴 ， 激怒了下棋者 ， 两人发生激烈争吵后 ， 老人倒地身亡 。经鉴定老人是因血压上升导致的急性脑出血 。这个例子说明 ， 情志的大波动会给心脑血管带来风险！
三、控制好体重 ， 肥胖能加重心脏负担 ， 很大程度上是造成心脑血管病的诱因 。听老人讲 ， 五六十年代 ， 人们都面黄肌肉 ， 营养不良 ， 但是 ， 心脑类疾病发生率却比现在低的多 。而如今 ， 人们生活水平高 ， 肥胖的人多了 ， 心脑类问题也严峻了 。据调查显示 ， 每年死于心脑血管病的人群中 ， 肥胖几率占百分之八十 。
总之 ， 心脑血管类疾病的预防 ， 还是要从日常保健养生开始做起 。而不是没病就小题大做抱起药罐子就喝！没病喝药是件挺恐怖的事 ， 就像前阶段 ， 美国总统特朗普说羟氯喹能预防新冠肺炎 ， 于是 ， 有一对夫妇就喝了含羟氯喹的消毒液！结果是大家都知道的！这说明 ， 滥用药物造成的后果远比疾病本身都可怕！
【中风、脑出血患者能自己在家喝银杏叶茶来帮助恢复吗】我是“药文汇” ， 关注我 ， 分享客观严谨靠谱的医药健康常识！

• 如何看待杜江、江疏影吃盐减肥这一现象，真的能减肥吗
• 吃番石榴会上火吗 番石榴上火吗
• 养生保健的12个小妙招 100个养生保健绝招
• 漫威系列和DC系列在票房、深度和剧情上，谁更胜一筹
• 从交谊舞、迪斯科到广场舞，你都经历过哪些，有什么难忘经历
• 《武林外传》里为什么秀才、老白都不喜欢祝无双
• 生产销售伪劣产品怎么判刑
• 顺产后应该怎样减掉大肚腩、大粗腿
• 115㎡极简北欧风，清新舒适、复古文艺，简单而又设计气质
• 设计变更、工程签证、确认单、工程洽商、联系单、会签的区别，这些怎么区分？