1. 母乳喂养，消耗多余的脂肪 。有人觉得不想要给宝宝哺乳，说是哺乳增肥，其实不然 。根据有关调查发现，大多数的女性在完全哺乳的情况下，要比没有哺乳的情况下瘦3~6斤，也就是说，不管是剖腹产还是顺产，哺乳会减肥是真的 。为什么哺乳会减肥呢？这是因为母乳是由高营养元素组成，而这所有的营养元素均来自于妈妈，因此，消耗妈妈身上的顽固脂肪以及其他营养元素，是可以达到减肥的目的 。
2. 使用收腹依，可先收垮，收腹，为塑形打基础 。收腹带是时代的产物，有用才会出现，而且还很受广大女性的欢迎 。收腹带有以下几个作用，①收腹依在女性分娩过后对于内脏器官来说，起到辅助内脏器官不下垂的作用；②使用收腹可增加腹部的支撑力，可以帮助女性收紧腹部的赘肉，使得松弛的腹部渐渐平坦；③可以减少背部疼痛感，保护手术后的伤口愈合；④使用收腹依有收腹收垮的作用，并且能促进子宫收缩，对甩掉腹部赘肉大有益处
。3. 帮助身体排恶露，促进子宫恢复 。大家都知道，分娩过后就是排恶露的时间，而排恶露有时候并不是那么顺利，这就需要“内服和外用”，“内服”就是喝红糖水、小米粥等，促进排恶露的食物；“外用”就是用收腹带，收腹带可以促进子宫的收缩，对于排恶露、子宫的恢复，以及身材的恢复都有很大的作用 。
4. 饮食多元化，可少食多餐，另外一定要正确对待加餐 。产后的宝妈因为哺乳原因可能会想吃很多的东西，食量之大自己都很震惊，彩彩这不是玩笑话，这是认真的，产后想要恢复身材的宝妈，切不可以随便的大吃特吃 。因为，众多宝妈“血的教训”就是增重容易，减肥难 。在想要吃饱，却不能多吃，还想要继续哺乳够孩子吃母乳的情况下，需要实行少食多餐的计划，饿了就吃，不要吃撑，另外不要吃太油腻的食物 。
5. 适当的运动，在合适的时间做合适的运动，万不可运动过量，容易落下病根儿 。月子里应多休息，少运动，大多数的运动以在屋子里走走转转为主，并不是去跑步剧烈运动 。出了月子6-8周后再开始有氧运动锻炼，刚开始的时候是行走，在行走没有负担的时候可以竞走，或者缓慢的跑步，不要一开始就剧烈运动 。另外身体伤口恢复好后，可进行游泳运动 。游泳有利于减脂塑形，尤其是腹部的赘肉 。
产后，无论是顺产还是剖宫产，新妈妈的体力都透支了，处于一种气血不足的情况，如果在月子期间不能科学的护理，会落下各种月子病 。注意以下几点预防得月子病！
1、注意休息 休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上 。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复 。
2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
3、保持精神愉快 产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持 。
【剖腹产后肚子松松垮垮，怎样做才能恢复剖腹产月子有哪些注意事项】4、合理安排饮食 产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲 。

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